hei alle sammen
da tar jeg meg friheten til å lage en slanke logg til oss
her kan vi skrive inn resultater uke for uke og oppmuntre hverandre når ting går trådt!!
så da begynner jeg! jeg har veiedag hver mandag
start vekt: 84,5 kg mål: 70 kg
uke 17: 84,5 kg
uke 18: 82,8 kg - 1,7 kg
uke 19: 81,7 kg - 1,1 kg
uke 20: 81,0 kg - 0,7 kg
Genialt tiltak =D> Denne tråden må vi få sparket i gang igjen! Skal gifte meg i mars 2012, og har med varierende resultat prøvt å trene og spise sunt. I perioder har det gått veldig bra, men akuratt nå har jeg gått OPP 8 kilo siden startvekten...... :jegdør: Slenger meg på denne loggen, og håper det kan motivere meg at jeg skal presentere resultatene mine til dere Har satt meg små delmål som jeg håper kan hjelpe på motivasjonen. Kommer til å skryte hemningsløst av meg selv ved hvert oppnådde mål, og kanskje kjøpe meg noe nytt og fancy treningstøy
Startvekt: 77,8 kg
Målvekt: 62,5 kg
Delmål 1: 73,9 kg
Delmål 2: 70 kg
Delmål 3: 65 kg
Uke 29: Tirsdag 19.juli: 77,8 kg
Uke 30: Tirsdag 26.Juli: 77,1 kg (-0,7kg)
"maric" wrote: [color=#FF8000]hei alle sammen
da tar jeg meg friheten til å lage en slanke logg til ossstart vekt: 84,5 kg mål: 70 kg
uke 17: 84,5 kg
uke 18: 82,8 kg - 1,7 kg
uke 19: 81,7 kg - 1,1 kg
uke 20: 81,0 kg - 0,7 kg
Dette går jo absolutt riktig vei! Ved å gå ned sakte men sikkert er det størst kjangs for at du faktisk klarer å holde vekten også! Stå på med livsstilsendringen =D> Er veldig spent på hvordan det går nå. Er lenge siden ditt forrige innlegg 😛
Uke 29: Tirsdag 19.juli: 77,8 kg
Uke 30: Tirsdag 26.Juli: 77,1 kg (-0,7kg)
Uke 31: Tirsdag 02.august: 76,2 kg (-0,9kg)
Dette går jo så absolutt i riktig retning! Har ferie for tiden, og er mye aktiv ute sammen med familie og venner og spiser deilig og sunn grillmat. Utfordringen blir å holde tempoet oppe når den travle hverdagen kommer, og høstværet er som skapt for sofasliting med kakao og sjokolade... Neste tirsdag SKAL jeg se 75 komma noe på vekten 🙂
20:35
14. februar 2011
"Mars 2012" wrote: Uke 29: Tirsdag 19.juli: 77,8 kg
Uke 30: Tirsdag 26.Juli: 77,1 kg (-0,7kg)
Uke 31: Tirsdag 02.august: 76,2 kg (-0,9kg)
Uke 32: Torsdag 11. august: 76,5 kg (+0,3 kg)
En hel uke uten trening what so ever.... alleles ikke bra... Hatt ferie, har bare sløvet og spist snop og drukket cola... Absolutt et lite set back.... Har nå bestilt Romatur med min kjære Reiser på søndag. Det motiverer meg veldig til å trene! Føler meg alltid mye bedre etter en treningstur, så i morgen blir det sykkeltur og styrke, og på lørdag minimum noen runder med rockeringen, og så er jeg klar for avreise!
Jeg vil være med!!
Jeg fikk mitt store sjokk her om dagen, da jeg så meg i speilet + gikk på vekta og så 74,5 kg!! (Er hos min bror - vi har ikke så stort speil hjemme) Jeg har ikke veid så mye utenom mine to svangerskap, så nå ble jeg nesten både trist og sint. Jeg er 168 cm høy, og har tynn beinbygning, så det er mye for min kropp. Jeg har merket det på kroppen at helsa sakte men sikkert er nedadstigende, men det har liksom ikke gått ordentlig opp for meg før nå hvor ille det faktisk er fatt!
Men nå har jeg fått motivasjon til å ta fatt, og jeg håper jeg klarer å beholde motivasjonen utover høsten!!
Motivasjonsfaktorer:
* Egen helse - jeg har lavt stoffskifte, og har slitt i flere år med symptomer. Nå er jeg "god" igjen, og må ta tak i kosthold og aktivitet/trening. Å skulle føle seg i form igjen, er god motivasjon! =D>
* Jeg skal gifte meg - det i seg selv er motivasjon nok, å skulle se best mulig ut på den store dagen!! =D>
* Jeg har to gutter - eldste skal i 2. klasse og minsten i 1. klasse, begge skal spille fotball aktivt nå (eget ønske). Motivasjon i å være i form og kunne være aktiv med dem =D>
Nåværende vekt er altså 74,5 kg! :skrekk:
Likte tanken på delmål, så her kommer de:
Delmål 1: 70 kg
Delmål 2: 65 kg
Delmål 3: 60 kg
Hovedmål: 58 kg
Det blir... 16,5 kg som skal av... :jegdør: Men står vi sammen får vi det kanskje til!! =D> Jeg er på ferie (skal hjem i morra), og har fortsatt en ferieuke igjen, men til mandag starter skolen for guttene og jobben til min kjære etter ferien, så da passer det perfekt å komme igang!!
22:22
14. februar 2011
Så bra du er med Peon! Mye lettere når vi er flere 😀 Jeg har også ferie, og merker at det ikke er lett å avstå fra cola og chips.... Heldigvis er grillmat relativt sunnt 😳 Ingen dum idé å synligjøre motivasjonsfaktorene =D> (er lett å glemme når klokken går mot treningstid, og sofaen kjennes som paradis på jord.)
Dette er mine motivasjonsfaktorer:
* Bedre selvtillit (føler meg bedre etter å ha trent, og var mye mer fornøyd med meg selv generelt når jeg var 15 kg lettere)
* Se bra ut (og føle meg vel) på bryllupsdagen og natta 😳
* Bedre helse sliter med stiv nakke, og dårlig sirkulasjon i skuldre og armer, og er ganske overbevist om at trening vil hjelpe.
Fotball med guttene dine kan jo være både motivasjonsfaktor og en måte å nå målet på. Fotball er god trening 😀 Stå på! Lykke til på mandag
Høyest antall samtidige brukere på forumet var 475
Pålogget nå:
28 Gjest(er)
Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)
Toppliste innlegg:
Stavangerpar: 14664
eriksson: 7598
vanilla81: 4232
lindakbj: 4020
sizza87: 3278
Katrine: 3155
Jannicke: 2914
Medlemsstatistikk
Gjester: 2
Medlemmer: 9151
Moderatorer: 2
Administratorer: 2
Forumstatistikk
Grupper: 5
Forumer: 36
Emner: 11394
Innlegg: 176083
Nyeste medlemmer:
gurooo, Guro, tuvavb, Ellikapstad, IneThereseModeratorer: Trone: 20970, Stian og Gitte: 7804
Administratorer: Bryllupsvenner: 49, Roger: 4193
Innlegg med flest stjerner
Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!
Siste kommentarer