Men først trening på God Morgen Norge! Tema: Knebøy og Utfall. Det er jo det jeg skal idag. Ryggen rett og Rumpa ut!

Lykken ble kortvarig... Badevekten er forsvunnet!?!?!?! :tullerdu: :tullerdu: :tullerdu: :tullerdu: :tullerdu:

Den økten på 70min er noe av det morsomste jeg har gjort på treningsfronten noensinne! Utrolig mestringsfølelse til slutt. Kan absolutt anbefalles, hver torsdag 18.30 på Ringen. 😀

Det er egentlig et sjakktrekk å fjerne den vekten fra min umiddelbare rekkevidde, når jeg stresser med vekten holder kroppen fast ved både fett og vann, ergo jeg går ikke ned.

Jeg bruker jo målebåndet daglig, så det jeg ser jo resultatene.

Back to basic - dagen idag.
- 15min cardio - rask gange med jevn høy stigning.
- knebøy
- skritteller - jeg har allerede registrert 6 299 skritt OG jeg har ikke begynt på jobb enda!

Kosthold:
- banan
- 4stk fullkornspolarbrød med masse kalkunpålegg, agurk og philadelfia light. Nam.
- Velbekomme til middag ca 570/600kcal. Man kan si hva man vil om ferdigmat, men skal man begrense seg mht kcal fungerer det gull! Det er en porsjon, det er akkurat de kcal som er oppgitt, ikke noen fallgruver eller ting som ikke blir tatt med i kcal regnskapet til slutt.

For min del, noe jeg har gjort feil tidligere er at jeg spiser for lite. Nok mat er viktig, både for å komme seg fort etter treningen. Mat og nok vann! Jeg er overbevist om at det er den tankegangen som skiller oss jojo-slankere og de som faktisk klarer å minske seg selv betydelig.

Jeg har dessuten som en "ekstra" service fått booket meg en gratis PT time. Jada, jeg som medlem betaler jo 600,- + så det skulle bare mangle at jeg får noen til å vise meg hvordan jeg stiller inn strikk. Bare de ikke tvinger meg til å ga utfall catwalk foran tredemøllene. Det overlater jeg elegant til bertene i tights og singlet.

Imorgen er jeg booket til en ny spinningøkt! Og der oppdaget jeg at det er en spinning happening lørdag også.... Hmm fristende. Men da MÅ jeg på noe yoga/stretching iløpet av uken.

God treningsuke! Nøkkelen ligger i å ikke falle av lasset.

Spinning interval 55 minutt gjennomført! =D> En fryktelig irriterende instruktør som det er på disse timene, noe jeg vet siden hun også var min PT... Mas, mas, mas/selge, selge, selge/bla, bla, bla.

En ting jeg har blitt tvunget til å ta et oppgjør med denne uken, spesielt siden badevekten befinner seg utenfor min rekkevidde er mitt stresset mitt iforhold til å passe inn i brudekjolen.

For tro meg jeg har stresset! Det har resultert i en kjapp vektoppgang og mange turer ned i godteriskålen. Det jeg ser er at jeg trives bedre med å ikke slanke meg som en hodeløs kylling, jeg trives med målebåndet mitt og skrittelleren.

Imorgen er det Onsdag da har jeg en avtale med en venninne om en power walk på kvelden - Igjen frem med skrittelleren. Formiddagen er satt av til klesvask, med totalt 6.etg opp/ned er det en liten treningsøkt.

Men jeg har litt lyst til å komme meg på en stretching time, synes det er veldig godt å få løsnet litt opp. Har en hemmlig beundring for de som driver med yoga og pilates.

Fortsatt fokus:
- stressmestring
- godteristopp - prøver meg uten Krom tablettene!
- skritteller
- kosthold

Status:
- Midjen; mangler 3 cm fra mål
- Hofter: mangler ca 5 cm fra mål.

---------------------------------------------------------------------------------------

Ble så inspirert av the Biggest Looser at jeg meldte meg på Pilates! dette har jeg hatt lyst til lenge, men ikke tort. Zumba og aerobic er ikke helt min ting... Jeg sliter litt med trinnkordinasjon, så jeg er veldig spent på dette.

JA til å prøve nye ting!

Spiser jeg for mye eller spiser andre for lite?

Ja, jeg er som vanlig vil jeg si veldig opptatt av hva alle andre spiser og ikke spiser, enden på visa er at jeg kollapser halvveis enten psykisk eller fysisk.

Derfor rotet jeg meg inn på en kalorikalkulator for å oppdatere min nye vekt og aktivitetsnivå. :HÆ?: Jeg går jo jevnt og trutt ned i cm, og jeg ser forskjell! Jeg er bare veldig opptatt av å ikke spise for lite av en eller annen bisarr grunn.

Min mat idag:

Frokost/lunch:
3 fullkornspolarbrød
1 pakke kalkunskinke
Philadefia light som smør
Agurk
Rapida
Salat
= 423kcal

Middag
Fiskeboller
1,5 Potet
Hvit saus
1 Gulrot
= 322kcal

Kvelds
yougert
= 245kcal

Totalt: 990kcal :forskrekket: :forskrekket: :forskrekket: :forskrekket:

Dagens eureka opplevelse. Jeg trenger nemlig 3004kcal med min vekt og mitt aktivitetsnivå (moderat aktiv med mosjon/trening 3-5g pr uke), og med denne maten er jeg jo mett og ganske så fornøyd hele dagen.

Men jeg klarer jo også å stappe i meg omlag en kilo +/- klementiner hvis jeg er i skikkelig godt humør (les; på jobb...) Den herligheten av en pakke inneholder jo 430kcal for en hel kilo!

Konklusjonen må bli at jeg uten noe problem kan spise slik jeg gjør nå, går med kcal underskudd totalt sett og alt er bare fryd og gammen. Det er kanskje til og med litt lite noen dager, godt å vite.

Men nå fyker jeg ned i vaskekjelleren igjen... 4t/r 5etg for idag, nest siste gang så er vasken ferdig for idag. :hrmpf:

Blæh... :hrmpf:
Ble ikke noe pilates på meg idag, kansellerte iløpet av nattens mørke, jeg som til og med la meg tidlig for å komme meg på den timen. Jeg har insett for lengst at dette fort ikke kan bli dagene der jeg prøver noe nytt med mine humørsvingninger.

Men løpet er overhodet ikke kjørt, ikveld er det jo planlagt spinning! Der kan jeg sitter å furte så mye jeg vil bak der mens kjekkasen skriker ifront.
*happydays*

So back to reality: Jeg vet kjolen min kommer til å se bedre og bedre ut for hver eneste cm jeg klarer å presse meg ned. Tallet på vekten bryr jeg meg svært lite om, det er målebåndet som er min ting.

Her er målene mine når jeg laget denne tråden:
B-109 W-107 H-137 :hrmpf:

Og her er mitt mål for størrelsen som er bestilt:
B-116 W-94 H-122.

Det skiller berømmelige 13cm på de to størrelsene, og siden kjolen er tettesittende absolutt hele veien er det ingen vei utenom vektnedgang.

Hvor er jeg idag:
B- ? W- 95 H-125 og Overarmer på 35cm...

Nærmer seg faretruende målet, og det er jo knallkjekt! Nå skal det sies at det har vært mye ned-opp-enda mer opp-ned etter den første målingen. Det er litt berg og dalbane når man driver med jojo-slanking.

For det er en ganske vesentlig faktor ved det opplegget jeg kjører i stor grad; det er for effektivt! (rekord denne gangen riktignok).

Når man er så nære målet er det vanvittig lett for meg å slippe taket å begynne å unne meg ting. Faller av karusellen, og kiloene/cm renner på igjen. Derfor er det eneste som fungerer å ikke gi slipp på regimet selv om målene er der de skal være. Det blir en strengere jul enn vanlig for min del.

Jeg skal fortsatt nedover. Jeg gir meg ikke nå! Dette fungerer, og dette har blitt mer en livstilsendring, enn en slankekur. Treningsopplegget blir i stor grad det samme, men jeg fokuserer enda mer på styrke, den må på plass.

Derfor lanserer jeg fra og med neste uke...

* Minst 60min kardio pr. dag! Power walk/spinning
* Styrke! Denne MÅ på plass. Avtalemed PT så fort som overhodet mulig. 2-3 g pr uke.
* Fullt fokus på kosthold og kcal.

Jeg har nemlig en hemmelig drøm om at kjolen må sys inn iløpet av det kommende halvåret. Sånn da har jeg sagt det høyt - ingen vei tilbake.

Badevekten er lokalisert, og brukt selvsagt. Synet var like deprimerende som det pleier være, har tom en tanke om at jeg har gått opp! 😯

Jeg er så deprimert at det eneste jeg har på agendaen de neste timene er å rulle ned på Elixia å gjøre noe med det kick-starte min egen kosedag. Er redd det kan bli mye sjokolade på tross av det rystende resultatet i morgentimene. Jeg skylder på mitt månedlige besøk.

Klagde selvfølgelig min nød til samboeren når vi la oss, slår aldri feil den seansen der; jeg trenger å veie meg ca 10 ganger daglig for å se om jeg har gått ned 100 gram eller ikke. Bla, bla, bla. Zip it scrimpie.

Fredag = ukens kosedag uavhengig av resultatet på vekten. Idag er det taco og sjokolade, imorgen er det på`n igjen med spinning challenge på denne tiden av døgnet.