Denne hadde jeg glemt litt, hehe... :misfornøyd: Jeg ble ganske satt ut av en kjip mycoplasma i slutten av januar som hang i ganske lenge. Nå er jeg imidlertid i gang igjen, eller, vært det i en måneds tid, og fremgangen er fenomenal! Jeg har gått ned 6 kilo på fem uker, og strammet opp ganske mye. Klær som har hengt innerst i klesskapet har blitt funnet frem, og passer så bra igjen! Det er en skikkelig god følelse!

Nå trener jeg kanskje ifølge noen "sinnsykt" mye (til å være en vanlig person...), står på ellipsemaskin i 1 - 1,5 time nesten daglig, hvis jeg ikke trener styrke på treningssenteret. Jeg synes ikke det er så utrolig mye, jeg har trent mye før over mange år så det er ikke slik at kroppen min er helt ukjent med trening Riktignok får jeg ikke lov til å trene hver dag, min kjære sier stopp i blant. Da passer jeg heller på å gå en litt lenger tur med hunden, vinn vinn situasjon

Det er veldig kjekt med hund, uansett om man vil eller ikke så må man gå tur flere ganger i løpet av en dag. Det er jo sunt å gå masse, i tillegg til at man får mye frisk luft og klarnet hodet litt etter en dag på jobb etc Pluss at de er ultrasøte da!

Huffda, gått opp 1 kg i påskeferien gitt... Nå blir det hardtrening igjen etter at all påskematen og godisen er oppspist i dag

Men jeeheei, kjolen min måtte jo faktisk sys inn... kjempefornøyd med det altså!

Nå står mye armer, overkropp og kondis i fokus

"mayachoi" wrote: Jeg har 3 måneder på meg til å komme i brudeform Jeg tror ikke at min kropp tåler så mye som trening hver dag, men 4-5 ganger i uken er nok mitt mål for nå. Jeg kombinerer styrketrening med løsvekter og kondisjonstrening (løping, elipse, romaskin og gruppetimer) samt strekk/oppstrammingstimer som pilates, yoga eller shape.

Jeg skulle gjerne fått strammet opp underarmene mine. Noen forslag på gode øvelser?

Det høres jo veldig bra ut da Supert å kombinere styrke og kondisjonstrening. 😀

Jeg antar at du mener triceps når du sier underarmer... Det er noe jeg har et stort ønske om å få strammet opp også, uten at jeg får store muskler.. Jeg bruker mye apparater på treningssenteret, jeg bruker ikke så mye frivekter. Det er spesielt tre-fire apparater jeg synes er bra. Det er nedtrekk, brystpress, sittende kabelroing og den der hvor man trekker "stropper" ned fra skulderhøyde, litt vanskelig å forklare men den tar veldig bra på triceps. Man kan også bruke frivekter, holde manualen over hode og senke den bak hodet ned til skuldrene.

Jeg har også lyst til å prøve en ny øvelse, med to frivekter. Man står da som om man skal ta planken, men støtter seg på manualene. Når man står der i plankestilling drar man manualen opp mot brystet, etter to repitisjoner tar man en pushup. Man får da trent både triceps og bryst.

Håper dette ikke var veldig forvirrende, vanskelig å forklare treningsøvelser bare sånn uten å vise de,hehe...