Spis mest mulig ren mat i stedet for kjøttdeig og bearbeidet mat.
Bruk poteter eller grov ris til maten, pasta metter lite i forhold til hvor kaloririk den er.
La 1/3 av middagen bestå av grønnsaker/salat.
Sliter du med kosten, som meg, kan det være lurt å få en oversikt over hva du faktisk spiser. Bruk vektklubben, eller bare noter ned i en bok hva du faktisk spiser. Bare det å ha en slik kontroll gjør at man tenker en ekstra gang før man spiser den sjokoladen, og man må tenke mer over alt man putter i munnen som man kanskje ikke legger merke til.
Gifter oss 13. desember 2014
"toneany" wrote: Spis mest mulig ren mat i stedet for kjøttdeig og bearbeidet mat.
Bruk poteter eller grov ris til maten, pasta metter lite i forhold til hvor kaloririk den er.
La 1/3 av middagen bestå av grønnsaker/salat.Sliter du med kosten, som meg, kan det være lurt å få en oversikt over hva du faktisk spiser. Bruk vektklubben, eller bare noter ned i en bok hva du faktisk spiser. Bare det å ha en slik kontroll gjør at man tenker en ekstra gang før man spiser den sjokoladen, og man må tenke mer over alt man putter i munnen som man kanskje ikke legger merke til.
Jeg har plukket opp tips om å ta mobilbilde av all mat du spiser! Genialt telefonen er jo alltid med.
19:48
8. august 2012
Her kommer svar fra ei som har vært veldig overvektig!
Her må du vel kanskje endre vanene og livsstilen?
Først av alt, kutt ut godteriet og brusen! Finn alternativer som frukt og farris.
Bytt ut brødet med groveknekkebrød. Bruk magert pålegg.
spis vanlig middag med grønnsaker og rene kjøttprodukter, og reduser porsjonene.
Lag en avtale med deg selv om når og hvordan du skal trene.
Tillat deg en utskeielse i uka, ikke hele dagen, men f.eks. en sjokolade, liten skål med chips og 1-2 glass lettbrus!:-)
"EyjaogEirik" wrote: Her kommer svar fra ei som har vært veldig overvektig!
Her må du vel kanskje endre vanene og livsstilen?
Det er så mange gode tips i alle kom-iform trådene som forsvinner, derfor tenkte jeg at vi skulle samle alle gode tips i en tråd.
Rett og slett smarte enkle grep for å nå resultatene vi alle vil ha.
19:16
8. august 2012
"Martine" wrote: [quote="EyjaogEirik"]Her kommer svar fra ei som har vært veldig overvektig!
Her må du vel kanskje endre vanene og livsstilen?
Det er så mange gode tips i alle kom-iform trådene som forsvinner, derfor tenkte jeg at vi skulle samle alle gode tips i en tråd.
Rett og slett smarte enkle grep for å nå resultatene vi alle vil ha.
Jeg tok disse grepene for 7 år siden og gikk ned 25 kg. Nå er jeg på vei ned 10 til..
Innimellom her har jeg fått 2 barn på 2 år 😀
=D>
"EyjaogEirik" wrote: [quote="Martine"][quote="EyjaogEirik"]Her kommer svar fra ei som har vært veldig overvektig!
Her må du vel kanskje endre vanene og livsstilen?
Det er så mange gode tips i alle kom-iform trådene som forsvinner, derfor tenkte jeg at vi skulle samle alle gode tips i en tråd.
Rett og slett smarte enkle grep for å nå resultatene vi alle vil ha.
Jeg tok disse grepene for 7 år siden og gikk ned 25 kg. Nå er jeg på vei ned 10 til..
Innimellom her har jeg fått 2 barn på 2 år 😀
=D>
Her er det trening på gymmen som gjelder. Oppvarming på ellipsemaskinen og mye trening med vekter for å brenne fett og definere muskler! (jeg vil ikke ha slappe armer i bryllupet altså :-D)
Prøver også å være litt mer bevisst på hva jeg spiser til vanlig, og kjøttdeig byttes ut med karbonadedeig, som har en lavere fettprosent.
Om jeg får lyst på godteri, lager jeg meg en "light" waldorfsalat. Kutter opp et eple, noen druer, litt selleri, lett vaniljekesam og valnøtter.
Denne metter godt, så jeg tar ofte dette til kveldsmat 😀 *nam*
Høyest antall samtidige brukere på forumet var 475
Pålogget nå:
26 Gjest(er)
Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)
Toppliste innlegg:
Stavangerpar: 14664
eriksson: 7598
vanilla81: 4232
lindakbj: 4020
sizza87: 3278
Katrine: 3155
Jannicke: 2914
Medlemsstatistikk
Gjester: 2
Medlemmer: 9151
Moderatorer: 2
Administratorer: 2
Forumstatistikk
Grupper: 5
Forumer: 36
Emner: 11394
Innlegg: 176083
Nyeste medlemmer:
gurooo, Guro, tuvavb, Ellikapstad, IneThereseModeratorer: Trone: 20970, Stian og Gitte: 7804
Administratorer: Bryllupsvenner: 49, Roger: 4193
Innlegg med flest stjerner
Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!
Siste kommentarer