Logg inn
Registrér deg
Bryllupsforum
(3 stemmer) 
Offline
Fordi den inneholder så hinsides mye kcal selv om mengden er liten. 117kcal pr mini-sjokolade...
Så jeg kan feks ikke spise en slik hver kveld for å holde mitt sukkersug i sjakk det vil bare gjøre ting vondt verre siden det vipper underskudd til underskudd. Og en hver kveld gjør at jeg ikke kan kose meg den ene dagen i uken.
Og er det da verdt det? Den tar jo 2sek å spise. Eller er det bedre å droppe den, ta en appelsin med kanel eller hva det skal være og spare seg for disse 117kcal. Det handler om viljestyrke som er sable vanskelig, men det blir ikke bedre av at vi får litt hele tiden.
"Martine" wrote:
Og er det da verdt det? Den tar jo 2sek å spise. Eller er det bedre å droppe den, ta en appelsin med kanel eller hva det skal være og spare seg for disse 117kcal. Det handler om viljestyrke som er sable vanskelig, men det blir ikke bedre av at vi får litt hele tiden.
Nå skal det jo sies at frukt ikke er gratiskalorier det heller. For all del, det er mye bedre mtp metthetsfølelse, fiber og vitaminer (og det smaker jo som oftest veldig godt!), men om en har et stort søtsug og mumser i seg en stor appelsin og et par never druer så har en ikke kommet så mye lenger enn om en har spist en Kindersjokolade (så sant sult ikke er en faktor) kalorimessig.
"Snuska" wrote: [quote="Martine"]
Og er det da verdt det? Den tar jo 2sek å spise. Eller er det bedre å droppe den, ta en appelsin med kanel eller hva det skal være og spare seg for disse 117kcal. Det handler om viljestyrke som er sable vanskelig, men det blir ikke bedre av at vi får litt hele tiden.
Nå skal det jo sies at frukt ikke er gratiskalorier det heller. For all del, det er mye bedre mtp metthetsfølelse, fiber og vitaminer (og det smaker jo som oftest veldig godt!), men om en har et stort søtsug og mumser i seg en stor appelsin og et par never druer så har en ikke kommet så mye lenger enn om en har spist en Kindersjokolade (så sant sult ikke er en faktor) kalorimessig.
Absolutt ikke, og det er heller ikke det jeg sier. Men jeg følger et GR kosthold (begynner på kurs i feb) med 6 måltider pr dag. Da er jo en appelsin et måltid på samme måte som en kinderegg sjokolade hadde vært et måltid. Det er den psykiske mestringen ved å klare å holde seg unna, klare å holde seg i sjakk hele tiden, ikke bare late som fordi man har 20g sjokolade i løpet av dagen.
Druer holder jeg meg langt unna feks, det er bare lureri.
Hver og en må finne sin vei, og min er nok hardere pga jeg MÅ ned fort. Men jeg trigger ikke mitt eget søtsug ved å ha ting i hus som du sier eller å spise bitte litt bare for smaken sin del. 
Derfor er Krom tabletter genialt! Det tar bort søtsuget og trangen til å måtte ha noe.
Jeg også følger GR sitt opplegg, gikk på kurs der i fjor vår/sommer. Men sånn som det er lagt opp nå skal jeg ha rundt 1900 kcal daglig, og enkelte dager sliter jeg nesten med å få det oppfylt, sånn som i går ble det bare rot og jeg endte opp med bare 1500 kcal. Det sure er jo at jeg vet at det ikke er optimalt, siden det ble fordelt på bare fire måltider (men så var jeg våken i bare 12 timer også) og en kindersjokolade, så det blir liksom ikke bra om det er lite heller. Vanskelig skal det være! 😀
Hei Først vil jeg si at det er en kjempe fin tråd du har skrevet. Etter mitt tredje barn kom til verden merket jeg på kroppen at det var enda vanskeligere å gå ned til min " vanlige " kropp. Og jo eldre man blir,jo verre å gå ned. Forbrenningen blir dårligere jo eldre man blir. Tidligere har jeg gått ned 15 kg mellom de to andre svangerskapene. Men en ting jeg har lært, man må gå 100 % inn for å gå ned i vekt. Det hjelper ikke bare å kutte ut litt usunn mat, man må bli helt kvitt det. MEN det er viktig å ha en "fri" dag i uken. Jeg sleit veldig med søtbehovet om kveldene, så jeg kjøpte inn mager vaniljekesam med frukt og hadde det som kveldsmat. Men jeg må si at det er gjennom Vg sin vektklubb, jeg har fått best hjelp. Vil anbefale den på det sterkeste. Der får man veiledning om alt man kan tenke seg. Det er litt styr i begynnelsen, for da må man skrive ned alt man spiser hver dag. Men det gjør deg mer bevisst om hva og hvor mye du putter i deg. Og når det gjelder skiftarbeid, trur jeg at det trenger litt ekstra planlegging.
Lykke til på veien, og ikke gi opp! ( det er det viktigeste rådet jeg kan gi deg ) 
"Hege83" wrote: Hei
Lykke til på veien, og ikke gi opp! ( det er det viktigeste rådet jeg kan gi deg )
Amen!
Det er Alt eller Ingenting som gjør den store forskjellen! Jeg har nettopp vært på foredrag på Elixia, og har virkelig fått åpnet øynene om hva som skal til for å oppnå mine mål mht vektreduksjon.
Det krever virkelig dedikasjon og hardt arbeid. Skal vi klare det må man legge bort gamle vaner.
"Hege83" wrote: Hei
Lykke til på veien, og ikke gi opp! ( det er det viktigeste rådet jeg kan gi deg )
Takk for det! Jeg vet ikke helt hvordan jeg takler den "fridagen" i uka.. Jeg skjønner at det ikke er helt fri altså, men er redd for at om jeg ikke spiser noe sjokolade (det er den som er problemet) andre dager i uka, og så spiser litt på lørdag, så får jeg et sykt sjokoladesug på søndag, mandag og tirsdag. Så jeg tror jeg enten må si én liten sjokolade hver dag jeg føler for det (og i dag har jeg merkelig nok ikke lyst på sjokolade), eller ingen sjokolade. For det å gå rundt med sjokoladesug og å bare nekte, det er det verste. Og det suget forsvinner så fort jeg har gått to-tre dager uten sjokolade. Jeg har altfor mange ganger gått fra nesten ingenting til å eksplodere fullstendig over 200 grams sjokoladeplater 😳 , så jeg burde vel egentlig bare si takk for nå til sjokoladen, vi sees om et års tid..
Jeg har forresten brukt VGs Vektklubb ganske lenge, men jeg merker at jeg blir litt umotivert der. GR sin logging motiverer meg mye mer til å fokusere på grønnsaker og frukt, mens på VK ender jeg opp med å bare se på kaloritallet, ikke hvor kaloriene kommer fra. Men, VK er fullstendig overlegen på utvalg av varer og ikke minst å gi passende mengder! Der har de skjønt at en skive kokt skinke er 12 gram, i stedet for hos GR hvor en må skrive inn 12 gram hver gang.
Helgens kos er allerede bestemt - jeg skal spise pita med biffstrimler (og det er luksus i min ensomme pendlertilværelse på hybel), gleder meg!
Ja herregud, alle må finne det som funker for dem! Ved å spise MINDRE, men av samme maten, så har jeg gått ned fra 74 til 68 på et år. Det er uten å løfte en finger i form av trening. Mannen min har gått ned litt mindre, men han er ikke like flink til å kutte ut de flytende kaloriene... Men hvis man må fortere ned så er det nok ikke veien å gå!
Jeg har som sagt vært på kostholdsforedrag og han sa det rett ut; skal du ned i vekt MÅ du endre kostholdet, det nytter ikke å trene seg ned i vekt uten å flytte inn på treningsenteret.
Var et ørlite eureka øyeblikk for min del. 
"Martine" wrote: Jeg har som sagt vært på kostholdsforedrag og han sa det rett ut; skal du ned i vekt MÅ du endre kostholdet, det nytter ikke å trene seg ned i vekt uten å flytte inn på treningsenteret.
Var et ørlite eureka øyeblikk for min del.
Det er godt med sånne øyeblikk hvor en føler at en forstår mye mer av hvordan ting henger sammen! Jeg har begynt med kostholdsendring, akkurat nå er treningen ganske i det blå med disse skiftene mine. Håper det blir bedre når jeg flytter hjem og kan kjøpe meg medlemskap på det lokale treningssenteret, da kan jeg trene på dagtid når jeg jobber kveld og på kveldstid når jeg jobber dag. Nå mens jeg pendler går inn i en merkelig "ikke-eksisterende"-tilstand når jeg ikke er hjemme, bare sover og sover og sover.. Blir DIGG å komme hjem til faste rutiner, da tror jeg alt blir endel enklere!
Og, som du kommenterte for lenge siden: Ja, det er jeg som styrer på kjøkkenet, så jeg tror nok jeg må stramme inne på kosen uten å si så mye om det 
Har jobbet skift selv så vet godt hva du snakker om at dagene og døgnene går forbi hverandre uten at man merker det.
LItt mindre fløte og meierismør i sausen tar ingen kommende brudegom nevneverdig skade av. De skal jo bli tatt bilde av hele dagen de også.
Forrige mandag var en "ny start" på det hele, og jeg føler den første uka har gått greit. Har ført alle matvarer slavisk i GRs dagbok, og jeg har gått over kcal-grensa bare én gang, og da var det med kanskje 100 kcal. Både i dag og flere tidligere har jeg ligget et stykke under grensa, så håper det hele jevner seg ut.
Jeg er mest fornøyd med at jeg har funnet tilbake til gode og sunne middager med mye grønnsaker, etter en lang periode med altfor lite av det.
Jeg må bli bedre til å spise flere måltider jevnt. Nå blir det kanskje litt lite, evt litt langt mellom noen og litt kort mellom andre.
Vekta får jeg først sjekka til helga, så da venter jeg liksågodt til neste mandag sånn at jeg får "the ugly truth" ukesvis. :ugh:
Stikk innom Til Bryllupet for stort utvalg i bryllupspynt!
Høyest antall samtidige brukere på forumet var 475
Pålogget nå:
56 Gjest(er)
Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)
Toppliste innlegg:
Stavangerpar: 14664
eriksson: 7598
vanilla81: 4232
lindakbj: 4020
sizza87: 3278
Katrine: 3155
Jannicke: 2914
Medlemsstatistikk
Gjester: 2
Medlemmer: 9151
Moderatorer: 2
Administratorer: 2
Forumstatistikk
Grupper: 5
Forumer: 36
Emner: 11394
Innlegg: 176083
Nyeste medlemmer:
gurooo, Guro, tuvavb, Ellikapstad, IneThereseModeratorer: Trone: 20970, Stian og Gitte: 7804
Administratorer: Bryllupsvenner: 49, Roger: 4193
Innlegg med flest stjerner
Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!
Bryllupsplanlegger
![Praktiske-linker-til-kirkelig-bryllup[1]](http://www.bryllupsvenner.no/wp-content/uploads/2010/12/Praktiske-linker-til-kirkelig-bryllup1.jpg)
Siste kommentarer