Jeg veksler mellom metodene under...

Passe på at det alltid er oppkuttede gulrøtter eller annen sunn snakcs tilgjengelig. Jeg er nemlig veldig snopete, og det å ha noe å putte i munnen er liksom veldig kos.

Spise ofte - og da små måltider. Ved å unngå at jeg føler meg sulten så blir jeg også mindre søtsugen.

Om jeg ikke greier å holde meg helt unna snop så hjelper det for meg å lage meg en liten dagskvote jeg kan nyte. Jeg måler da opp noe snop jeg kan spise i løpet av dagen. For min del sparer jeg det da gjerne til kvelden da jeg ofte er mest søtsugen på kvelden, pluss at jeg ikke ønsker å bruke opp dagskvoten for tidlig på dagen min i tilfelle jeg blir mer sugen senere på dagen. Når jeg har en liten tilmålt mengde vet jeg at jeg har en 'belønning' mot slutten av dagen, samtidig som at jeg passer på å skikkelig nyte de bitene jeg har i kvoten min. Ved å nyte dem skikkelig så varer de lenger og jeg trenger ikke like mye. Jeg velger også ofte skum-aktig/vingummi godteri da det veier mindre og har dermed færre kalorier i forhold til antall biter. Sjokolade har ofte 550 kcal pr 100gr, mens noe skumgodteri er nesten halvparten av det! (Eks Malaco Truly - Fruity Friends har bare 260kcal pr 100 gr).

Lykke til!