Kampen mot kiloene | Kom i form til bryllupet! | Bryllupsforum

annonse-til-forumet-bryllupogfest2

Avatar

Registrér deg gjerne

sp_LogInOut Logg inn sp_Registration Registrér deg

Registrér deg | Glemt passordet?
Avansert søk

— Forum omfang —




— Match —





— Forum Valg —





Minimum søkeordlengde er 3 tegn - maksimum søkeordlengde er 84 tegn

sp_TopicIcon
Kampen mot kiloene
Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 (0 stemmer) 
11. juni 2013
14:08
Avatar
Nytt medlem
Forum innlegg: 2
Medlem siden
10. juni 2013
sp_UserOfflineSmall Offline

Hei smile

Nå er det et år igjen til jeg og min kjære skal gifte oss, og jeg må ned en god del kilo og cm før den tid. Har lenge tenkt at snart, snart men ikke nå... da skal jeg begynne å trene og spise sunt. Innser at om jeg skal få av meg de kiloene så må jeg bare begynne.  Målet er 12-15 kg ned i løpet av det neste året. Egentlig helst før jul, for da har jeg planer om å begynne å prøve brudekjoler smile

 

Jeg er ikke flink til å trene, men VELDIG glad i lettbrus og sjokolade, og lite flink til å spise sunn vanlig mat. Kanskje noen har tips om hva som er lurt å spise? Sunn snacks f.eks? For det er SÅ lett å bare plukke med seg en sjokolade eller tre når man er på butikken og står i kø ved kassa. Skulle hatt noe annet å spise på når sjokoladesuget melder seg. Tenkte først at om jeg er flink hele uka så skal jeg unne meg litt sjokolade i helgen. Men innser at det klarer jeg ikke. Så nå har jeg funnet ut at jeg har lov å kjøpe en 100 gr plate på 500 kcal i uka, og spise den når jeg vil smile Starter der, så får vi se om jeg klarer meg helt uten etterhvert. Målet er at jeg skal klare meg med max 1500 kcal pr dag.

 

Så nå har jeg gått på vekta, målt cm rundt midje, hofter og bryst og skrevet opp tallene. Når jeg er ferdig med dette innlegget skal jeg tusle ut på kjøkkenet for å kaste godteri og sånt jeg finner i kjøkkenskapet.

 

Motivasjonen er på topp for å klare dette akkurat nå, men vet av erfaring at den lett kan forsvinne. Derfor tenkte jeg det var lurt å skrive her inne. Kanskje få litt dytt fra dere flinke damer som er i samme situasjon som meg smile

11. juni 2013
17:53
Avatar
Sølvmedlem
Forum innlegg: 591
Medlem siden
31. mai 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Jeg skal ikke argumentere så mye mot den sjokoladen, fordi du vet nok bedre enn jeg hvordan du fungerer, men min erfaring er at det er bedre å venne seg av med småspising her og da, fordi litt sukker hver dag gjør at jeg får mer lyst på enda mer sukker. Klart, det å lære seg til å ta bare en bit eller tre i forhold til å spise hele plata på 200 gram er jo også viktig, så du må nesten bare se selv hva du tror du klarer. 

 

Min erfaring er at det er bedre å ta en "avvenning", og det føles nesten sånn i perioder, når man sitter om kvelden og er sugen. Da er det viktig å ha noe annet å lage seg. Skjær opp gulrøtter og kålrabi i fine biter, kanskje dip dem i noe? Skjær opp frukt,eller lag smoothie? 

Jeg anbefaler å spise langsomme karbohydrater. Jeg er veldig glad i yoghurt med firkorn og litt linfrø og en banan, det er en perfekt lunsj/frokost, og sitter godt i magen. Havregrøt er et annet alternativ. Jeg bare lager den i en bolle og slenger i mikroen, og har på litt syltetøy for å søte med. Godt og mettende. smile 

Til middags spiser jeg vanlige middager, ting vi liker, men prøver å variere og finne på noe nytt av og til. Fokuserer på å ha grønnsaker til hver middag, og det sunneste er jo mest mulig ren mat (som strimlet svinekjøtt i stedet for kjøttkaker f.eks.). Poteter eller grov ris til middag, styr unna hvit ris og lys pasta i alle fall. Ha så stor andel som du klarer med grønnsaker/salat. Saus er lov. smile

Jeg anbefaler vektklubben på det sterkeste, da får man en veldig god oversikt og man lærer mye, men man trenger ikke å regne selv! smile Det jeg liker aller best er alle diagrammene man får, det er supermotiverende å se vektnedgangen, bmi-nedgang og alle målene på kroppen etterhvert som kurven synker. smile 

Gifter oss 13. desember 2014

13. juni 2013
09:52
Avatar
Nytt medlem
Forum innlegg: 2
Medlem siden
10. juni 2013
sp_UserOfflineSmall Offline

Tusen takk for gode råd smile har funnet en sånn app på mobilen hvor jeg kan legge inn hva jeg spiser og hvor mye jeg trener. Den hjelper veldig. For nå ser jeg hvor mange kalorier jeg får i meg og hvor mange flere jeg kan spise hver dag. Men kjenner at dette blir vanskelig. I går var det ei som kom med brownies på jobben. Det er en av favorittene mine, så den var det ikke lett å si nei til. Men klarte å holde meg unna. Helt til kvelden når det var skoleavsluttning for største jenta mi. Servering av kaker der også, og jeg måtte bare smake litt. *sukk*

13. juni 2013
11:14
Avatar
Sølvmedlem
Forum innlegg: 591
Medlem siden
31. mai 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

monica77 sa
Tusen takk for gode råd smile har funnet en sånn app på mobilen hvor jeg kan legge inn hva jeg spiser og hvor mye jeg trener. Den hjelper veldig. For nå ser jeg hvor mange kalorier jeg får i meg og hvor mange flere jeg kan spise hver dag. Men kjenner at dette blir vanskelig. I går var det ei som kom med brownies på jobben. Det er en av favorittene mine, så den var det ikke lett å si nei til. Men klarte å holde meg unna. Helt til kvelden når det var skoleavsluttning for største jenta mi. Servering av kaker der også, og jeg måtte bare smake litt. *sukk*

I slike tilfeller er det viktig å holde oppe fokus. Noen stykker kake har ikke ødelagt alt. Det vet jeg lett med meg selv, at jeg faller av hele dietten etter å ha sprukket skikkelig. Man kan fint spise slikt av og til og fremdeles gå ned i vekt. Hva med å enten lage plass i programmet til å av og til spise noe godt, eller legge inn en ekstra treningsøkt etter at du har sprukket? 

Gifter oss 13. desember 2014

Stikk innom Til Bryllupet for stort utvalg i bryllupspynt!

Forumet tidssone: Europe/Oslo

Høyest antall samtidige brukere på forumet var 178

Pålogget nå:
17 Gjest(er)

Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)

0 aktive brukere siste 24 timer:

Toppliste innlegg:

Stavangerpar: 14664

eriksson: 7598

vanilla81: 4232

lindakbj: 4020

sizza87: 3278

Katrine: 3155

Jannicke: 2914

Medlemsstatistikk

Gjester: 2

Medlemmer: 8710

Moderatorer: 2

Administratorer: 2

Forumstatistikk

Grupper: 5

Forumer: 36

Emner: 11383

Innlegg: 176063

Innlegg med flest stjerner

  • I forum Fortell om dagen, emne Kjære alle stressede bruder det går bra til slutt! av Gjest_M01 (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Alt annet om bryllupsplanlegging, emne feil i invitasjonene.. av Stian og Gitte (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Kom i form til bryllupet!, emne Et mål langt i det fjerne.. av KatKirk (rangert 2 ganger with average rating of 4.00)
  • I forum DIY Bryllup - Kreativt Forum, emne Søstrene Grene in my heart!! (små blomstervaser) av Camomilita (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Alt annet om bryllupsplanlegging, emne Save the date kort, når? av Endelig.2014 (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av Trusa (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Bryllupsdagen og bryllupsfesten, emne En samlet bryllupsdato-tråd av Mallejenta (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av Stian og Gitte (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av 220912 (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av May-Lise :) (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!