Markerte muskler i armene? | Kom i form til bryllupet! | Bryllupsforum

annonse-til-forumet-bryllupogfest2

Avatar

Registrér deg gjerne

sp_LogInOut Logg inn sp_Registration Registrér deg

Registrér deg | Glemt passordet?
Avansert søk

— Forum omfang —




— Match —





— Forum Valg —





Minimum søkeordlengde er 3 tegn - maksimum søkeordlengde er 84 tegn

sp_TopicIcon
Markerte muskler i armene?
Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 (0 stemmer) 
25. mai 2012
16:34
Avatar
Medlem
Forum innlegg: 37
Medlem siden
24. oktober 2011
sp_UserOfflineSmall Offline

Nå er det under tre mnd til bryllupet og jeg må virkelig komme i gang med treningen igjen.. Jeg er ikke ute etter å gå ned noe men å stramme opp litt og da spesielt armene! Noen som har noen gode tips?

skriver litt om treningen frem til bryllupet på bloggen min her: http://anetteogjonas.blogg.no/133789026 ... old_f.html

Hva er deres hovedfokus?

anetteogjonas.blogg.no

25. mai 2012
17:28
Avatar
Fullt medlem
Forum innlegg: 220
Medlem siden
5. november 2011
sp_UserOfflineSmall Offline

Jeg prøver også å stramme opp en del på armene. Trener på senter, så de har jo en del apparater som jeg bruker der. Vet ikke om du trener på senter eller på egen hånd?

Uansett, hvis du har tilgang til manualer så kan du jo trene både biceps og triceps på en enkel måte. I tillegg kan man ta dips som er bra på triceps. Push ups er jo bra (men selv klarer jeg det ikke i det hele tatt). I tillegg har jeg hørt om en øvelse som heter Burpees, men har ikke fått prøvd den selv enda, tror den skal være utrolig effektiv for store deler av kroppen. I tillegg vil jeg anbefale planken wink

Hvis du trener på senter så anbefaler jeg egentlig alle apparater som går på overkroppen wink

Jeg prøver å stramme opp det meste selv, trener derfor mye styrke og cardio. Har fokuset på armer, bryst og rygg (det som vises når man har på kjolen,hehe). I tillegg ønsker jeg å gå ned litt, og har gått ned 9 kg allerede biggrin

25. mai 2012
18:54
Avatar
Medlem
Forum innlegg: 37
Medlem siden
24. oktober 2011
sp_UserOfflineSmall Offline

takk for gode tipssmile Jeg trener ikke på senter, men forloveden min har manualer så jeg burde jo absolutt begynne å bruke dem! Oi, så flink du har vært, du kommer nok til å se helt smaching ut i kjolen wink

anetteogjonas.blogg.no

25. mai 2012
20:01
Avatar
Fullt medlem
Forum innlegg: 220
Medlem siden
5. november 2011
sp_UserOfflineSmall Offline

Det er mange øvelser man kan gjøre uten å være på senter.. Fant en side hvor de har mange styrkeøvelser for ulike deler av kroppen: http://treningstips.org/katego.....ketrening/

Du finner garantert noe for armene der wink

26. mai 2012
13:28
Avatar
Medlem
Forum innlegg: 37
Medlem siden
24. oktober 2011
sp_UserOfflineSmall Offline

supert takk skal du hasmile

anetteogjonas.blogg.no

15. oktober 2012
12:18
Avatar
Medlem
Forum innlegg: 21
Medlem siden
29. mai 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Trene triseps for å bli kvitt "grevinneheng" Fransk press er bra øvelse!

15. oktober 2012
15:09
Avatar
Oslo
Sølvmedlem
Forum innlegg: 762
Medlem siden
6. mars 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Er såpass heldig som er forlovet med en Personlig Trener som tar meg på alvor når jeg sier at jeg ønsker spesielt en sexy rygg og definerte ermer til den store dagen.

Så det går i mye helkropps trening her, men delt opp i forskjellige kroppsdeler dag til dag. Har nå også begynt på Bikram Yoga for å myke opp kroppen litt ekstra også.

Daisypath Anniversary tickers

 

 

 

 

15. oktober 2012
15:29
Avatar
Gullmedlem
Forum innlegg: 2036
Medlem siden
15. juni 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

"Pfefferkorn" wrote: Er såpass heldig som er forlovet med en Personlig Trener som tar meg på alvor når jeg sier at jeg ønsker spesielt en sexy rygg og definerte ermer til den store dagen.

Så det går i mye helkropps trening her, men delt opp i forskjellige kroppsdeler dag til dag. Har nå også begynt på Bikram Yoga for å myke opp kroppen litt ekstra også.

Da har jeg en forretningside til denne hubbyen din Pfefferkorn som kan gjøre dere rike før bryllupet - Bridal boot camp! 😯

16. oktober 2012
07:53
Avatar
Sølvmedlem
Forum innlegg: 445
Medlem siden
3. mai 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

"Martine" wrote: [quote="Pfefferkorn"]Da har jeg en forretningside til denne hubbyen din Pfefferkorn som kan gjøre dere rike før bryllupet - Bridal boot camp! 😯

[smilie=happy0158.gif]

Stikk innom Til Bryllupet for stort utvalg i bryllupspynt!

Forumet tidssone: Europe/Oslo

Høyest antall samtidige brukere på forumet var 475

Pålogget nå:
11 Gjest(er)

Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)

0 aktive brukere siste 24 timer:

Toppliste innlegg:

Stavangerpar: 14664

eriksson: 7598

vanilla81: 4232

lindakbj: 4020

sizza87: 3278

Katrine: 3155

Jannicke: 2914

Medlemsstatistikk

Gjester: 2

Medlemmer: 9151

Moderatorer: 2

Administratorer: 2

Forumstatistikk

Grupper: 5

Forumer: 36

Emner: 11394

Innlegg: 176083

Innlegg med flest stjerner

  • I forum Kom i form til bryllupet!, emne Et mål langt i det fjerne.. av KatKirk (rangert 2 ganger with average rating of 4.00)
  • I forum DIY Bryllup - Kreativt Forum, emne Søstrene Grene in my heart!! (små blomstervaser) av Camomilita (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Alt annet om bryllupsplanlegging, emne feil i invitasjonene.. av Stian og Gitte (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Fortell om dagen, emne Kjære alle stressede bruder det går bra til slutt! av Gjest_M01 (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Tradisjoner Etikette, emne tale fra brud av eriksson (rangert 1 ganger with average rating of 3.00)
  • I forum Alt annet om bryllupsplanlegging, emne Save the date kort, når? av Endelig.2014 (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av Trusa (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av Stian og Gitte (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av 220912 (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av May-Lise :) (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!