Hei, dere!

Så flott at dere har kommet så langt i røykesluttprosessen! Jeg ble lei av røyk i sommer og bestemte meg for at det skulle bli slutt med det til høsten. Vet ikke helt når høsten starter, men merker at det nærmer seg litt for fort. Har i hvert fall fylt på el-sigarettene så de er klare til bruk. Jeg tenkte å bruke det for noen år siden, men da ble nikotinen stoppet i tollen og sånn (men greide til slutt å få tak i det allikevel). Jeg var uansett rett for at jeg skulle komme godt igang, og plutselig stå der uten påfyll og gå på en smell. Men nå sist gikk det helt fint å få det uten noe tull. Nå gjenstår det bare å sette strek og komme igang med bedre vaner. Sitter man igjen med bare nikotin har man uansett kuttet ut både ørten giftstoffer og redusert utgifter. Helt utrolig at det ikke er blitt godkjent som røykesluttmiddel, når det opplagt er den beste løsningen for mange. Fortell gjerne hvordan det går med røykeslutten deres videre; det er fint med litt motivasjon og inspirasjon!

Angående vekt har jeg også bestemt meg for å gjøre en innsats før bryllupet (august neste år). Som langsiktig løsning har jeg rett og slett bestemt meg for å trene. Jeg er normalvektig i følge BMI-inndelingen, men når man ikke lenger passer inn i klærne sine gjør det noe med selvbildet. Da jeg så meg selv i bikini i sommer fant jeg ut at det ikke lenger var noe allright. Bryllup er jo en super motivasjon, og jeg har funnet ut at styrketrening skal være min greie. Da kan jeg få en flott figur som ikke "henger", og så er det ikke så farlig med den vekta (det står verrre til med fettprosenten har jeg målt). Tidligere har jeg hengt meg på ketolysediett sammen med samboeren et par ganger i året, noe som gir raskt vekttap og er motiverende. Men blir litt lei av det etter hvert. Kostholdsmessig får jeg prøve å spise litt variert, og spare sukkergreier til lørdager. Nå har jeg allerede tatt "før"-bilder av meg selv, så jeg kan holde motivasjonen oppe når jeg har kommet litt igang. Å starte ordentlig med trening var ikke så ille (man får jo overskudd av det, slik at man har ork til å fortsette med det, heldigvis). Det hjelper at samboeren har samme ambisjonene som meg. Nå har jeg kjøpt personlig trener-pakke til han og meg i bursdagsgave til han, så det gir kanskje ytterligere motivasjon til å fortsette. Det var ganske dyrt, men jeg tror det er verdt det. Kondistrening kan jeg ikke fordra, men kanskje det ikke blir så ille når røyken er borte. Sist jeg jogget litt endte jeg opp med å stå og brekke meg og gispe etter luft, så det fristet ikke til gjentakelse med det første. Fortell også gjerne hvordan det går videre med dere på denne kroppsgreia! Hørers for øvrig helt genialt ut å ha noen gulrøtter klare i kjøleskapet når røyksuget melder seg.

Ble litt langt, dette, men hadde litt mye på hjertet.

Så beroligende å høre at det kan gå ganske smertefritt å kutte røyken. Jeg synes i utgangspunktet det høres ganske skummelt ut, og lurer på om jeg skal trappe ned ved å kutte én og én vane. Samboeren skal slutte å snuse når jeg slutter å røyke, og jeg ser for meg at det blir dårlig stemning i heimen da. Forhåpentligvis har vi fortsatt lyst til å gifte oss med hverandre når den tid kommer.

Det å sette opp ukesplan med mat tror jeg er utrolig lurt. Det beste jeg erfarte med ketolysedietten var det at det var ganske lett å innstille seg på å lage middager med råvarer hver eneste dag når man først "måtte". Er ganske slapp på det ellers, men vet det hjelper å planlegge litt, om så bare kvelden før. Tenker å begynne planlegging av middager for hver uke, og handle alle middagsvarene på én gang. Nå blir det fort til at jeg drar fra jobb sulten og sliten, mangler kreativitet til middag og er matlei, og ender opp med frossenpizza som kan lage seg selv fordi jeg ikke orker å tenke mer på det (og er lei av det dårlige mikrobølgeovnmatutvalget). Selv halvfabrikat er jo bedre enn frossenpizza, og det er egentlig latterlig enkelt å få til på slike dager. Men ingenting slår det å være opplagt nok til å teste ut en oppskrift man finner på nettet og kjenne på litt nye smaker. Det hjelper veldig når man er matlei. Dessuten er det mye kjøtt som kan lage seg selv i ovnen med et steketermometer i, mens man fikser noe tilbehør i mellomtiden. Åh, nå fikk jeg lyst til å kaste meg over ukesplanlegging, akkurat som jeg gjorde med treninga! Har troa på at det er et fantastisk år foran meg!

(Angående ferie så tenker jeg at det er en unntakstilstand hvor man skal kunne kose seg med god samvittighet. SÅ ofte har man jo ikke ferie. For min del ble det massevis av billig mat og øl i Albania i sommer, så fikk jeg heller drikke litt Lite-øl vel hjemme igjen.)