Tusen takk for all heiing, dere er søte.
Utfra min plan er det veldig viktig å spise nok, jeg ligger på ca 1900 kcal pr dag. Dette er mye og det er sjelden jeg kommer opp i det, utenom de dagene jeg drikker vin selvfølgelig.
Hvordan takler dere sosiale lag dere som skal ned i vekt, sier dere nei takk eller smaker dere litt?
Noen som har noen lure tips til treningsformer? Sykling, gå/jogge og svømming er det jeg tyr til nå, men litt redd for å gå lei. Må vel melde meg inn i treningsstudio til høsten tror jeg.
Stå på dere. Dette skal vi klare 😀
07:34
25. november 2008
I sosiale lag så smaker jeg litt. Synes det er dumt når jeg får besøk og de ikke kan ta noe fordi de slanker seg,så litt tar jeg,men bare litt og det forstår som regel de som vi er hos. Ikke det at avi springer i sosiale lag hver dag da 😀
Jeg tror det er viktig å tenke livstilsending. Ellers går man veldig fort lei,og man går fort opp igjen. Alle liker å unne seg litt godt innimellom. Også de som slanker seg. Unn dere litt av sjokolade eller kake, ellers er sjansen stor for en sprekk. Om dere klarer å stoppe etter LITT da. Det er jo viktig.
Og det viktigste: Sunn mat er godt for deg! Masse vitaminer og mineraler som er med på å gjøre hverdagen lettere.
😀
Kjære trener, som noen av dere kanskje har fått med dere. Og han har tatt av seg 15 kilo på 1,5 måned. Faktisk. Han spiser små, men ofte porsjoner mat. ( til faste klokkeslett hver dag.) De første ukene holdt han seg helt unna karbohydrater og spiste masse proteinrik mat. Nå spiser han bittelitt karbohydrater. Det fordi kroppen trenger karbo for hvis ikke så trener man av seg muskelene b.la. Han trener styrke en` dag og utholdenhet i diverse formen dag 2. Så bytter han på dette slik at det blir annenhver dag med styrke og utholdenhet.
Han har redusert kaffe og nikotin inntak betraktelig, rører ikke alkohol, ingen søtsaker av noe slag under noen omstendigheter. Spiser masse frukt og grønnsaker.
Det hjelper masse for han!
"M" wrote: Tusen takk for all heiing, dere er søte.
Utfra min plan er det veldig viktig å spise nok, jeg ligger på ca 1900 kcal pr dag. Dette er mye og det er sjelden jeg kommer opp i det, utenom de dagene jeg drikker vin selvfølgelig.
Hvordan takler dere sosiale lag dere som skal ned i vekt, sier dere nei takk eller smaker dere litt?
Noen som har noen lure tips til treningsformer? Sykling, gå/jogge og svømming er det jeg tyr til nå, men litt redd for å gå lei. Må vel melde meg inn i treningsstudio til høsten tror jeg.
Stå på dere. Dette skal vi klare 😀
Hva med stavgang? Dersom du går effektivt vil du forbrenne 30-50% flere kalorier enn når du går en vanlig tur. Føles lettere å gå fort også. Synes du det ser "teit" ut å gå alene kan du kanskje finne et par venninner du kan gå sammen med. 😉
Jeg tror og det er superviktig å tenke livsstilendring. Dette er ikke en kur for meg,, men noe jeg skal klare å leve med resten av llivet. Jeg spiser det samme som resten av familien men i litt mindre mengder enn før, iallefall av ris, pasta etc [-X . Men desto mer kjøtt. Unner meg litt godt innimellom eller litt vin. Veldig lite kalorier i kokosbollene fra lille kokosbollefabrikken til opplysning. Bare 50 kcal pr bolle.....og de er jo såååå gode.
=D>
Treningen har jeg også lagt opp slik at jeg kan gjennomføre det i årene fremover. 2 50 min gåturer og en svømmeøkt i uka. Litt sykling og mindre turer innimellom når jeg har tid. 😀
"M" wrote: Jeg tror og det er superviktig å tenke livsstilendring. Dette er ikke en kur for meg,, men noe jeg skal klare å leve med resten av llivet. Jeg spiser det samme som resten av familien men i litt mindre mengder enn før, iallefall av ris, pasta etc [-X . Men desto mer kjøtt. Unner meg litt godt innimellom eller litt vin. Veldig lite kalorier i kokosbollene fra lille kokosbollefabrikken til opplysning. Bare 50 kcal pr bolle.....og de er jo såååå gode.
=D>
Treningen har jeg også lagt opp slik at jeg kan gjennomføre det i årene fremover. 2 50 min og en svømmeøkt i uka. Litt sykling og mindre turer innimellom når jeg har tid. 😀
Det er ett kjempegodt poeng! 😛 Man kan komme langt med den holdningen!
Så koselig at du spør 😀 😀 😀
Det går veldig bra faktisk. Ikke den super raske slankinga som andre her inne beskriver men ligger litt over 1/2 til 1 kg i uka som er anbefalt. Håper jeg kan feire 20 kg bursdag på tirsdag 😀
Målet mitt denne sommeren er at et skjørt jeg kjøpte for 4 år siden skal brukes. Skjørtet var veldig dyrt og jeg håpet det skulle passe snart da jeg kjøpte det, men vekta gikk ikke nedover, den gikk oppover. Det er fortsatt for trangt, men i juli-august tror jeg det skal passe perfekt.
Hvordan går det med dere andre slankere her inne? Jeg er inne i en litt trå periode, syntes det går vel treigt ](*,) . Skal jo fortsette med denne livsstilen etter at jeg er ferdig slanket, men skulle så gjerne vært litt nærmere målet alikevel. Har nå bikket 21 kg. Håper på 21 til innen desember 😀
Stå på dere andre. [smilie=happy0158.gif]
Høyest antall samtidige brukere på forumet var 475
Pålogget nå:
31 Gjest(er)
Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)
Toppliste innlegg:
Stavangerpar: 14664
eriksson: 7598
vanilla81: 4232
lindakbj: 4020
sizza87: 3278
Katrine: 3155
Jannicke: 2914
Medlemsstatistikk
Gjester: 2
Medlemmer: 9151
Moderatorer: 2
Administratorer: 2
Forumstatistikk
Grupper: 5
Forumer: 36
Emner: 11394
Innlegg: 176083
Nyeste medlemmer:
gurooo, Guro, tuvavb, Ellikapstad, IneThereseModeratorer: Trone: 20970, Stian og Gitte: 7804
Administratorer: Bryllupsvenner: 49, Roger: 4193
Innlegg med flest stjerner
Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!
Siste kommentarer