Sweet91s' krig mot kiloene - Dagbok | Kom i form til bryllupet! | Bryllupsforum

annonse-til-forumet-bryllupogfest2

Avatar

Registrér deg gjerne

sp_LogInOut Logg inn sp_Registration Registrér deg

Registrér deg | Glemt passordet?
Avansert søk

— Forum omfang —




— Match —





— Forum Valg —





Minimum søkeordlengde er 3 tegn - maksimum søkeordlengde er 84 tegn

sp_TopicIcon
Sweet91s' krig mot kiloene - Dagbok
Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 (0 stemmer) 
29. mars 2012
21:04
Avatar
Gullmedlem
Forum innlegg: 1218
Medlem siden
16. januar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Huff... Jeg kjenner jeg blir uendelig flau over hvordan jeg har latt meg selv forfalle... Men i steden for å gråte får jeg heller svette... Jeg har INGEN tro på raske løsninger som nutrilett og alle de her lavkarbo greiene. Hvorfor skal man stresse med det da? Nei, her er det bare en løsning, mer aktivitet og mindre inntak. 0 forbruk av godis og brus (untak er selskap, men da i minimale doser), og ingen fast food mat.

Mine utgangspungt:
Høyde: Ca 177 og kraftig(!!) beinbygning.
Startvekt (15.03.2012): 111.4kg
BMI: 35.4 😳 (http://www.melk.no/verktoy/bmi.....alkulator/)
Mål: 70kg/BMI på 22.3
(Vekt da bunaden ble sydd 9.klasse: ca 80kg.)

Plan:
Har medlemskap på treningssenter. Mål om å være der MINIMUM 2 ganger i uker i 1 time pr dag. I tillegg har jeg gjort det slik at jeg ikke får shoppe før jeg når 5er tall. (110,105,100 osv..). Pr 5 kg får jeg bruke 300,-. (ca 2 nye neglelakker! Ja jeg ELSKER neglelakker!) Hehe. EVT blir de satt inn på en bryllupskonto når vi begynner for alvår å planlegge (om jeg føler for det såklart!) :flire:

15.03.13: 111.4kg (startvekt)
29.03.13: 110.1kg (-1.3 kg)
BMI: 35.1 (-0.3)

29. mars 2012
21:11
Avatar
Gullmedlem
Forum innlegg: 1218
Medlem siden
16. januar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Dagens matinntak:

Frokost:
To knekkebrød, ett med leverpostei og rødbeter, og ett med kyllingfillet fra prior og agurk.

Middag:
En grillet kylling (huff, stappa!)
Liten pastasalat... (føler jeg kommer til å gå opp i morgen av en slik middag...) :trist:

Kveldsmat/mat etter middag:
Et stort grønnt eple rundt klokken 6

I tillegg har jeg drukket endel vann, og ca 0.5 dl med fun light apelsinsaft. Fantastisk, da det er bare 1 kalori pr dl eller hva det er... :hihi:

Totalt kaloriinntak i følge ca beregninger fra Mat på Data: 1205kcal =D>

30. mars 2012
08:14
Avatar
Eidsvoll Verk, Akershus

Forum innlegg: 7804
Medlem siden
23. oktober 2011
sp_UserOfflineSmall Offline

Dette klarer du! Heier på deg :skralle: :skralle: :skralle:

30. mars 2012
08:29
Avatar
Fullt medlem
Forum innlegg: 209
Medlem siden
1. januar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Kjempe brasmile Dette kommer du til og klaresmile
Jeg selv gått ned 21 kg til nå, håper på 10 kg innen juli icon_razz
Jeg anbefaler deg og spise mere sånn at du ikke går over på sparebluss.
Jeg skal ligge på ca 2000 kcal om dagen, tror du fint kan øke til 1600
Og spis ofte. frokost, lunsj mellommåltid, middag og kvelds, 3 frukt......
Selvfølgelig bare ett råd fra meg, du må gjøre det som passer deg mestsmile 😀

30. mars 2012
08:58
Avatar
Gullmedlem
Forum innlegg: 1218
Medlem siden
16. januar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Tusen takk dere! Det hjelper mye. :hihi:

Vekt i dag tidlig (veier meg hver dag når jeg står opp): 109.7 (-0.4kg) :hihi:
Nåværende BMI: 34.8

Straks på tide med frokost, og så tenkte jeg å ta meg en tur på aktivsenteret (det lokale treningssenteret her oppe), og så får vi se hva resten av dagen bringer. Har egentlig ingen planer, men min kjære nekter å reise til Ålesund for å se på brudekjole... Jaja. Får ta det igjen sikkert wink

30. mars 2012
14:22
Avatar
Gullmedlem
Forum innlegg: 1218
Medlem siden
16. januar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Nå er vi nettopp ferdig med middag, så tenkte jeg kunne jo like gjerne slenge inn et innlegg her, så jeg oppdater like greit! (blir nok en i kveld, og så ikke mer innen mandag... Da jeg verken har vekt eller annet på leir)

Matinntak pr nå:
Frokost: En porsjon nesquick kuler(tror jeg det heter), med ca 1.5 dl melk. (177kcal) (tar også en pille med alt man trenger gjennom dagen av vitaminer og mineraler. Bra greier! Spectro tror jeg de heter)

Mellommat (også kalt småspising 🙄 ):
1 minimår fra brudevoll (20g)
1 skive (altså ikke brødskive, men ja) fenalår
0.5 dl iste (125kcal)

Middag:
Biff med brokoli,blomkål,grulerot og berneise saus. Skulle egentlig ha poteter, men orket ikke vente på de. Hehe.

Så satser jeg på et eple til mellommåltid og en skive med egg og kvaiar til kveldsmat. Da vil jeg få ca 1230kcal. Da middagen er på 501 alene... HAHA! Er litt heftig med slikt, men la gå... Godt var det.

Trening i dag:
Litt mindre enn 1 time på aktivsenteret:
25 minutter på romaskin: 4417m og 227kcal. (mot tidliger rekord, den var uten musikk da...: 3816m og 191kcal.)
Styrketrening ca 20min. Mage/Rygg og biseps.
Tøying og bøing av år rygg og mage i ca 10 min.

I tilllegg kommer jeg til å gå en tur med min kjære i kveld før vi legger oss, og kanskje til og med to om vi kommer oss ut døra snart. Lite fristende da det SNØR #-o ute... Men ok. Alt for helsa!

30. mars 2012
16:21
Avatar
Gullmedlem
Forum innlegg: 1218
Medlem siden
16. januar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Da kom jeg nettopp inn døra, kald som en fryst fiskepinne og glad som en laks :tann: Hehe. Vi gikk en tur nå, på ganske nøyaktig 3.4 km. Hurra! Er ganske stolt over meg selv og mannen min!

Så håper da i det minste på minimal vektøkning til morgendagen.

Tenkte jeg skulle legge ut hva jeg regner med å spise de neste 2.5 dagene, da jeg ikke får lagt ut dette (ja det er ganske standard hva vi får i mat på leir).

I morgen:
Frokost: Sjokokuler som i dag med 1.5 dl melk (177kcal)
Mellommåltid: Kanskje en skive med noe hjemme med mamma, og noen mårpinner (ingen middag i dag, da vi ikke får det på leir, eller så får vi grandis, og det er ikke på min meny!)
Kvelds: 1-2 skiver med mår og egg

Søndag:
Frokost: 2 skiver med mår og egg (evt en med mår og egg, og en med egg og kaviar)
Middag: 2 pannekaker med sukker og litt pølse
Kvelds: 2 skiver med mår og egg

Mandag:
Frokost: (tipper du?!) 2 skiver med mår og egg! :forskrekket:
Middag: Trolig to karbonader (2 da jeg dropper brødet)
Kvelds spiser jeg hjemme, så det vil vise seg hva som er i kjøleskapet når jeg kommer hjem.... Hehe! #-o

30. mars 2012
16:47
Avatar
Gullmedlem
Forum innlegg: 1000
Medlem siden
7. mars 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Stå på!!

30. mars 2012
19:47
Avatar
Fullt medlem
Forum innlegg: 220
Medlem siden
5. november 2011
sp_UserOfflineSmall Offline

Kom igjen!! Dette klarer du!! laugh Bryllup er jo den perfekte motivasjon både med kjoler og masse bilder og alt som følger med! wink

Jeg kan anbefale en kaloriteller av et slag, f.eks Vektklubb eller Grethe Roede (tror den er gratis..) og masse aktivitet! Gå tur er jo kjempebra når man ikke gidder å dra seg til treningssenteret. En ting som jeg synes er skikkelig digg til kvelds hvis jeg har lyst på noe godt er blåbær, bringebær og jordbær med et par skjeer med vaniljekesam! YuM! 😀

Hold oss oppdatert på fremgangen! Så skal vi pushe deg litt hardere hvis du skulle miste motivasjonen! biggrin

30. mars 2012
19:52
Avatar
Gullmedlem
Forum innlegg: 1218
Medlem siden
16. januar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline
10sp_Permalink sp_Print
0

Hehe! Takk siljeogthomas! biggrin
Bruker å sjekke vekta før jeg legger meg... (funnet ut at jeg går ned nesten 1kg i løpet av natten. Ja jeg er veldig aktiv i søvne. HAHA!) men så ikke så lovende ut nå... Men kan ikka fatte det om jeg ikke går ned i dag....
har brukt over 2 timer på aktiv bevegelse (1 time treningssenter og 1 time gange)...
Har bare spist 1250 kcal ca... Nei det må jo bare gå da? Eller? :trist: :skrekk:

Om jeg holder meg under 110kg i morgen også får jeg kjøpe neglelakk!! (må ha to målinger under for å få premie wink )

30. mars 2012
20:23
Avatar
Fullt medlem
Forum innlegg: 287
Medlem siden
24. november 2011
sp_UserOfflineSmall Offline
11sp_Permalink sp_Print
0

Kjempe bra, stå på smile
Men hva med å heller ha en veiedag i uka? Man kan lett bli litt besatt av å veie seg hver dag.. Også ser man større resultater ved en veiing i uka.. wink

30. mars 2012
20:31
Avatar
Fullt medlem
Forum innlegg: 220
Medlem siden
5. november 2011
sp_UserOfflineSmall Offline
12sp_Permalink sp_Print
0

"lillyloo" wrote: Kjempe bra, stå på smile
Men hva med å heller ha en veiedag i uka? Man kan lett bli litt besatt av å veie seg hver dag.. Også ser man større resultater ved en veiing i uka.. wink

Ja, denne er jeg også enig i smile Man bør også veie seg på samme tidspunkt hver uke, som f.eks når man står opp (etter å ha vært på do) wink

Stikk innom Til Bryllupet for stort utvalg i bryllupspynt!

Forumet tidssone: Europe/Oslo

Høyest antall samtidige brukere på forumet var 178

Pålogget nå:
22 Gjest(er)

Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)

1 aktive brukere siste 24 timer: junesofie

Toppliste innlegg:

Stavangerpar: 14664

eriksson: 7598

vanilla81: 4232

lindakbj: 4020

sizza87: 3278

Katrine: 3155

Jannicke: 2914

Medlemsstatistikk

Gjester: 2

Medlemmer: 8674

Moderatorer: 2

Administratorer: 2

Forumstatistikk

Grupper: 5

Forumer: 36

Emner: 11383

Innlegg: 176063

Innlegg med flest stjerner

  • I forum Fortell om dagen, emne Kjære alle stressede bruder det går bra til slutt! av Gjest_M01 (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Alt annet om bryllupsplanlegging, emne feil i invitasjonene.. av Stian og Gitte (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Kom i form til bryllupet!, emne Et mål langt i det fjerne.. av KatKirk (rangert 2 ganger with average rating of 4.00)
  • I forum DIY Bryllup - Kreativt Forum, emne Søstrene Grene in my heart!! (små blomstervaser) av Camomilita (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Alt annet om bryllupsplanlegging, emne Save the date kort, når? av Endelig.2014 (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av Trusa (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Bryllupsdagen og bryllupsfesten, emne En samlet bryllupsdato-tråd av Mallejenta (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av Stian og Gitte (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av 220912 (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av May-Lise :) (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!