Dagens matinntak:

Frokost:
To knekkebrød, ett med leverpostei og rødbeter, og ett med kyllingfillet fra prior og agurk.

Middag:
En grillet kylling (huff, stappa!)
Liten pastasalat... (føler jeg kommer til å gå opp i morgen av en slik middag...) :trist:

Kveldsmat/mat etter middag:
Et stort grønnt eple rundt klokken 6

I tillegg har jeg drukket endel vann, og ca 0.5 dl med fun light apelsinsaft. Fantastisk, da det er bare 1 kalori pr dl eller hva det er... :hihi:

Totalt kaloriinntak i følge ca beregninger fra Mat på Data: 1205kcal =D>

Nå er vi nettopp ferdig med middag, så tenkte jeg kunne jo like gjerne slenge inn et innlegg her, så jeg oppdater like greit! (blir nok en i kveld, og så ikke mer innen mandag... Da jeg verken har vekt eller annet på leir)

Matinntak pr nå:
Frokost: En porsjon nesquick kuler(tror jeg det heter), med ca 1.5 dl melk. (177kcal) (tar også en pille med alt man trenger gjennom dagen av vitaminer og mineraler. Bra greier! Spectro tror jeg de heter)

Mellommat (også kalt småspising 🙄 ):
1 minimår fra brudevoll (20g)
1 skive (altså ikke brødskive, men ja) fenalår
0.5 dl iste (125kcal)

Middag:
Biff med brokoli,blomkål,grulerot og berneise saus. Skulle egentlig ha poteter, men orket ikke vente på de. Hehe.

Så satser jeg på et eple til mellommåltid og en skive med egg og kvaiar til kveldsmat. Da vil jeg få ca 1230kcal. Da middagen er på 501 alene... HAHA! Er litt heftig med slikt, men la gå... Godt var det.

Trening i dag:
Litt mindre enn 1 time på aktivsenteret:
25 minutter på romaskin: 4417m og 227kcal. (mot tidliger rekord, den var uten musikk da...: 3816m og 191kcal.)
Styrketrening ca 20min. Mage/Rygg og biseps.
Tøying og bøing av år rygg og mage i ca 10 min.

I tilllegg kommer jeg til å gå en tur med min kjære i kveld før vi legger oss, og kanskje til og med to om vi kommer oss ut døra snart. Lite fristende da det SNØR #-o ute... Men ok. Alt for helsa!

Hehe! Takk siljeogthomas!
Bruker å sjekke vekta før jeg legger meg... (funnet ut at jeg går ned nesten 1kg i løpet av natten. Ja jeg er veldig aktiv i søvne. HAHA!) men så ikke så lovende ut nå... Men kan ikka fatte det om jeg ikke går ned i dag....
har brukt over 2 timer på aktiv bevegelse (1 time treningssenter og 1 time gange)...
Har bare spist 1250 kcal ca... Nei det må jo bare gå da? Eller? :trist: :skrekk:

Om jeg holder meg under 110kg i morgen også får jeg kjøpe neglelakk!! (må ha to målinger under for å få premie )