Logg inn
Registrér deg
Bryllupsforum
(0 stemmer) 
Vel, ser ut som ting fortsetter å gå rette vegen. 
Dagens vekt: 108.7 kg (-0.8kg)
Gårsdagens matinntak:
Middag/frokost: En slags svinegryte (ferdigmiddag). ca 530 kcal.
Lunjs/mellommåltid: Ferdigsalat med kylling og pasta + iste. ca 400kcal.
Mellommåltid: 2 knekkebrød med egg og salt. (har ikke kcal programmet, så vet ikke helt)
Kvelds: 2 knekkebrød med skinke, paprika, tomat, agurk og smørost.
Natt"mat": ca 3dl Iste.
Personlig synest jeg at det er MYE mat... Men vi gikk tur på kvelden før vi la oss, i tillegg har vi vært i aktivitet hele dagen. Jeg fikk skikkelig vondt i magen utover kvelden, så det kan såklart også ha noe med at jeg er såpass lett i dag.
Stå-på-vilje har du ser jeg 
så bare fortsette den gode veien
Noen tips som kan være nyttige: spis ofte og mindre posjoner. Tre hovedmåltider (frokost, middag og kvelds) og mellomlåltidet. Det kan være en håndfull nøtter, en lett yoghurt, eller frukt.
Finn frem de små middagstallerknene, kast alt som er hvitt i maten (hvit ris, loff, potet, pasta), erstatt med fullkorn. Halver om så middagsporsjonene dine, men behold alle grønnsaker.
Ja i begynnelsen er det VELDIG vanlig å være konstant sulten, det går over som regel etter en-to uker. Å kutte ut søtsaker fra dag en, er det samme som å kutte ut snus/røyk, du går rett overi abstinenser. Du kan med god samvittighet spise 10g sjokolade daglig.
Et godt tips, som jeg leste er om dagen; spis ALDRI noe med mer enn 250 kcal per 100 gram.
Og ikke spis ferdigmiddager. Lag den selv.
Og husk, all trening er god trening 
Velg trappa forran heisen, gå til busstoppen litt lenger unna, parker bilen lenger unna butikken, sykle, gå raskt osv.
Lykke til
Takk du!
Pga skade har jeg ikke kunnet trene denne uka (sparket til døra da jeg skulle gjennom den så tåa sprakk lands naglen... Yauch!)
Sist jeg trente styrke tok jeg litt for hardt i, så har strekkt en muskel, så min kjære sier at jeg må ta det rolig ut uka. Får helt abstinenser... Men la gå. Det er bare en uke.
Dagens vekt: 108.9 :trist: (0.5kg opp siden minste, men bare 0.2 siden sist jeg posta her ser jeg..). Men jeg gir ikke opp. Skal ikke falle for fristelsene (annet enn kanskje et grillspyd eller to) i morgen.
Det er jo norsk nasjonaldag, så hvorfor ikke feire med thailandsk grillspyd?
20:06
5. november 2011
Offline
Huff, jeg vet.. det er virkelig lett å bli stresset når man ikke får trent. Jeg er helt besatt av å få inn en økt i morgen, men får ikke "lov" av min kjære, han sier jeg kommer til å fremstå som treningsnarkoman eller noe,hehe.. Så da får jeg heller bare trene ekstra hardt på fredag. Samme med deg, du får bare trene litt ekstra når du kommer deg igjen. Det er jo faktisk viktig å ta det med ro når man har strekk, det er fryktelig vondt 🙁
God 17 mai Nyt dagen, men med måte
Merker at magen min har roet seg Før spiste jeg mye før jeg faktisk følte meg mett, men etter at jeg begynte med dette har jeg tålt mindre og mindre. (positivt!) Så i dag har jeg spist:
1 mår med brød
nesten 1 kakestykke (gullerotkake)
Litt spekemat
1 grillspyd.
I tillegg til 1 rundstykke og 1 skive til frokost
Ok, da skal jeg ha et "vanlig" innlegg her :tann:
Gårsdagens inntak:
1 mår med brød
nesten 1 kakestykke (gullerotkake)
Litt spekemat
1 grillspyd.
2 knekkebrød med geitost.
Dagens vekt: 108.6kg (-0.3 siden sist jeg skrev)
Men nå må jeg springe. Min svigerbror og hans kone har ikke bil, så vi må kjøre de på jobb før vi skal på kirkekontoret :HÆ?: Jeg er seriøst driiiiitredd. Huff... Det ordner seg!
Gårsdagens inntak: 😳
Frokost: 1 kyllinglår
Mellommat: 1 porsjon side orders fra Big One
ca 1/6 vannmelon
ca 3 pomes frites
Middag: litt fiskegrateng med laks + salat
Snax: ca 5 oreokjeks med melk
Dagens vekt: 108.8kg (+0.2)
"sweet91" wrote: Takk du!
Sist jeg trente styrke tok jeg litt for hardt i, så har strekkt en muskel, så min kjære sier at jeg må ta det rolig ut uka. Får helt abstinenser... Men la gå. Det er bare en uke.
Ikke stress med trening. Trening skal være gøy Tenker man negativt, har man en lei uvane å ty ty til mat som trøst. Se heller på alt du får gjort istenfor Gå heller noen ekstra runder frem og tilbake fra stua og kjøkkenet. Bøy deg heller noen ekstra ganger ned til gulvet hvis du først skal ned dit hehe. Hent om så en sokk av gangen bare for å ha bøyd seg to ganger ned Er mye artig trim man kan finne i hverdagslige aktiviteter.
En annen ting, kryp på gulvet, du vil bli overrasket over hvor hard trening DET er!
HAHA! Krype... Det har jeg aldri tenkt på. Vi får se. Jeg lurer litt på å ta meg en runde bare for å prøve og se om hånda mi er branå eller hva.
I går var jeg, min elskede, og en haug med hyggelige mennesker ute og grilla hos en i Røde Kors. Dette var helt fantastisk morro! 😀 Jeg var ganske negativ i brgyndelsen, for jeg tenkte :Grilling = Opp i vekt... Men vet dere hva? ...Da jeg gikk på vekta i dag tidlig sto det:
108.7 kg (-0.1 fra i går!)
Flotte greier! Nå ble vi invitert på grilling i dag også, men jeg tror jeg trekker meg på den. Min kjære får ha en guttegrilling i dag Hehe. Det blir trolig bare han og en kompis til. Slik jeg forsto det. Men jeg liker ikke å reise i båt, så de får dra alene, og så får jeg ta en time eller mer på treningssenteret i steden
Gårsdagens matinntak:
Frokost: 2 knekkebrød leverpostei og agurk
Mellommat/Lunsj: Lefser og en caprisonne
Middag: To burgere med potetsalat, burgerost og hamburgerdressing
+ to små biter med indrefilet av svin med litt grill potetsalat og 2 glass villa brus.
Kvelds: En caprisonne
Gårsdagens matinntak:
Frokost: 2 knekkebrød, 1 med egg og 1 med leverpostei og paprika
Lunsj: 2 knekkkebrød med skinke og paprika
Dagens vekt:
107.7 (-1.0 kg)
Jeg gikk en 3.6 km tur på Rotary-stien her på Hareid. Veldig fin og rolig sti!
Jeg har i de siste 10 årene vært overvektig, har prøvd ALT, og skal sies at jeg ikke er veldig tolmodig av meg heller, men å gå ned 500 gram i uken er ikke spesielt motiverende.
Min søster er helt lik og hun kom over noe som heter Eurodietten. Kort fortalt så er det Lav karbo, men kanskje litt vel ekstrem. Den varer i 5 mnd, med 4 forskjellige faser...
1 mnd : så skal man kun spise produkter fra disse, som du får tilsendt i posten. Ikke alt smaker like godt, men med nok krydder og motivasjon så klarer man det
2 mnd: så skal man ta bort ett produkt, og erstatte dette med ett måltid med f.eks fisk/kylling, sjømat.
De neste mnd går på å sakte men sikkert fase ut ett og ett produkt og til slutt spise vanlig. Men selvsagt ikke helt vanlig, er man overvektig og vil ned i kilo og holde seg der, så må man jo endre livstilen sin totalt.
Jeg gikk ned 7 kilo den første uken, og det var skikkelig motiverende, og er så gøy med en pang start.
Og det er faktisk veldig mye man kan spise som ikke har karbo i seg, og man lærer seg å trikse og mikse etterhvert så man faktisk kan spise.....
Jeg har ikke veid meg siden første uke, da jeg skal til legen om 2 uker, og har heller lyst på en suprice der
Det er veldig god oppfølging på dette...hele 5 år..noe jeg syntes er knall bra, fordi da er det ikke like lett å gå i fellen for å legge på seg igjen, når man har kommet dit man vil
Man må ha lege erklæring på dette her, da ikke hvem som helst kan gå på dette....
Uansett jeg anbefaler det virkelig, og Det fungerer. Min søster har gått ned 20,6 kg på 8 uker. Noen sier sikkert at dette er helse farlig, men det er det ikke, man går igjennom tester hele veien slik at de sjekker at du ikke går ned på feil måte osv.
Man skal ikke trene under de første 2 mnd, grunnen er at man har så lite inntak, at det er fare for å svime av, Men lett trening er ingen problem. dette merker man på kroppen selv.
Mange tror kanskje at man går å sulter ihjel, men etter 3-4 dagen når kroppen er i Ketose, så blir man ikke sulten mere, ganske fantastisk følelse
Man kan og spise så mye man vil av f.eks agurk, brokkoli og blomkål.
Uansett si i fra om noen lurer på noe
Flott at dette virker for dere. Peronlig er jeg veldig imot alt som heter pulver + vann dietter. Skal man gå ned i vekt, kan man like gjerne legge om livsstilen fra dag en og holde på denne. Det er i hvertfal mitt mål Men vi er alle forskjellige, og så lenge man finner noe som fungerer for seg selv er vel dette det viktigste.
Jeg har for øvrig vært igjennom en nedtur igjen, og på det meste var jeg vel 109.7 eller noe slikt. Er nå på veg tilbake, og tror jeg ligger ca på 108.7 (altså opp 1 kg fra sist jeg skrev her). Jeg tok dette ganske tungt, da jeg gikk opp det meste på 2 dager, men har nå funnet meg i det, og er på veg tilbake igjen
Stikk innom Til Bryllupet for stort utvalg i bryllupspynt!
Høyest antall samtidige brukere på forumet var 475
Pålogget nå:
61 Gjest(er)
Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)
Toppliste innlegg:
Stavangerpar: 14664
eriksson: 7598
vanilla81: 4232
lindakbj: 4020
sizza87: 3278
Katrine: 3155
Jannicke: 2914
Medlemsstatistikk
Gjester: 2
Medlemmer: 9151
Moderatorer: 2
Administratorer: 2
Forumstatistikk
Grupper: 5
Forumer: 36
Emner: 11394
Innlegg: 176083
Nyeste medlemmer:
gurooo, Guro, tuvavb, Ellikapstad, IneThereseModeratorer: Trone: 20970, Stian og Gitte: 7804
Administratorer: Bryllupsvenner: 49, Roger: 4193
Innlegg med flest stjerner
Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!
Bryllupsplanlegger
![Praktiske-linker-til-kirkelig-bryllup[1]](http://www.bryllupsvenner.no/wp-content/uploads/2010/12/Praktiske-linker-til-kirkelig-bryllup1.jpg)
Siste kommentarer