Hjelp til matplan | Kom i form til bryllupet! | Bryllupsforum

annonse-til-forumet-bryllupogfest2

Avatar

Registrér deg gjerne

sp_LogInOut Logg inn sp_Registration Registrér deg

Registrér deg | Glemt passordet?
Avansert søk

— Forum omfang —




— Match —





— Forum Valg —





Minimum søkeordlengde er 3 tegn - maksimum søkeordlengde er 84 tegn

sp_TopicIcon
Hjelp til matplan
Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 Emne Rating: 0 (0 stemmer) 
10. juni 2012
11:05
Avatar
Medlem
Forum innlegg: 89
Medlem siden
7. januar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Idag er det 2 mnd til bryllupet, og jeg vil veldig gjerne gå ned hvertfall 3 kilo til den tid og noen cm her og der. Lurer på om noen av dere damer kan hjelpe meg med å sette opp en matplan? Foreløbig har jeg skrevet ned:

Frokost: 2 kokte egg + vann
Mellommåltid: smoothie
Lunch: egg og bacon + vann/gresk salat + vann
Mellommåltid: 1 avokado/m tunfisk salat + vann/ 5 mandler, 1 eple + vann/ brokkoli stuing + vann
Middag: blomkålsuppe + vann
Kvelds: knekkebrød/ m makrell i tomat

Av trening blir det 30 day shred og rockering

10. juni 2012
11:21
Avatar
Sølvmedlem
Forum innlegg: 707
Medlem siden
12. februar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

"DianaogErlend" wrote: Idag er det 2 mnd til bryllupet, og jeg vil veldig gjerne gå ned hvertfall 3 kilo til den tid og noen cm her og der. Lurer på om noen av dere damer kan hjelpe meg med å sette opp en matplan? Foreløbig har jeg skrevet ned:

Frokost: 2 kokte egg + vann
Mellommåltid: smoothie
Lunch: egg og bacon + vann/gresk salat + vann
Mellommåltid: 1 avokado/m tunfisk salat + vann/ 5 mandler, 1 eple + vann/ brokkoli stuing + vann
Middag: blomkålsuppe + vann
Kvelds: knekkebrød/ m makrell i tomat

Av trening blir det 30 day shred og rockering

Hei ser du har lagt det på et slikt lavkarbo diet. Jeg kan anbefale deg å gå inn på lavkarbo.no
Der kan du få meny, oppskrifter og tips.
Jeg har brukt lavkarbo med gode resultater der jeg har mistet opptill 10 kilo på noen få uker.
Problemet er at når du går over til "normal" mat igjen vil mesteparten komme på igjen. Men er absolutt vert et forsøk. Det som ofte forvsinner på en slik diet er mage fettet. Noe som kan være en fordel 😀

Lykke til med en evt diet og trening

20. juni 2012
20:44
Avatar
Medlem
Forum innlegg: 21
Medlem siden
29. mai 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Jeg tror det er viktig å tenke langsiktig når det gjelder omlegging av kosthold.Tenker at det skal være en livstilsendring og ikke en hurtigløsning for å gå ned i vekt for en liten periode.Da må også kostholdsendringen være gjennomførbarwink ser jo fint ut det du har skrevet,tenker det er viktig å bytte ut usunt fett med sunt fett når det gjelder lavkarbo..Jeg har dilla på lavkarbobrød med avokado, røkt laks og eggerøre..nam! icon_razz

21. juni 2012
15:33
Avatar
Sølvmedlem
Forum innlegg: 707
Medlem siden
12. februar 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

"kathrine80" wrote: Jeg tror det er viktig å tenke langsiktig når det gjelder omlegging av kosthold.Tenker at det skal være en livstilsendring og ikke en hurtigløsning for å gå ned i vekt for en liten periode.Da må også kostholdsendringen være gjennomførbarwink ser jo fint ut det du har skrevet,tenker det er viktig å bytte ut usunt fett med sunt fett når det gjelder lavkarbo..Jeg har dilla på lavkarbobrød med avokado, røkt laks og eggerøre..nam! icon_razz

Med tanke på et litt mer langsiktig tiltak, er det bra å spise minst mulig pasta, ris og poteter og heller spise mer ag grønsaker. Så kan man bruke alternativer som lavkarbobrød når man har lyst på slike ting. Det kan hjelpe på langsiktig nedgang, men da vil man ikke "rase" ned.

Jeg tenkte lavkarbo med tanke på å slanke seg slik rett før bryllupet for å se "finere" ut i en evt kjole. og så kan man tenke litt mer langsiktig etter på.

Jeg har klart å slanket meg mangen kilo på noen få uker på den måten, men er litt for glad i søtsaker til å klare holde vekten :trist:

21. juni 2012
20:00
Avatar
Medlem
Forum innlegg: 21
Medlem siden
29. mai 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Ja det med søtsaker er et stort problem for meg også...mørk sjokolade tillater jeg meg og den er ganske mektig så klarer ikke spise så mye av den wink

25. september 2012
16:04
Avatar
Medlem
Forum innlegg: 13
Medlem siden
17. september 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

Mitt beste tips er ingen søtsaker. Når du først har sluttet å spise søtt får du heller ikke lyst på er min erfaring. Ikke drikk sukkerfri brus heller, det er bare usunt og gjør at du får lyst på mer søtt. La aldri blodsukkeret falle så mye at du blir suuuuper sulten, da får man lyst på usunne ting... Tren 4-5 ganger i uken og gå turer med venninner i stedet for å sitte på café og drikke latte. Jeg tror også det er lurt å ha et naturlig forhold til mat og spise slik at man blir mett, nytter ikke med kurer man ikke klarer i lengden. Jeg følger denne planen - og spiser alt jeg vil =)

24. oktober 2012
22:51
Avatar
Nytt medlem
Forum innlegg: 0
Medlem siden
24. oktober 2012
sp_UserOfflineSmall Offline

"Laakis" wrote: Mitt beste tips er ingen søtsaker. Når du først har sluttet å spise søtt får du heller ikke lyst på er min erfaring. Ikke drikk sukkerfri brus heller, det er bare usunt og gjør at du får lyst på mer søtt. La aldri blodsukkeret falle så mye at du blir suuuuper sulten, da får man lyst på usunne ting... Tren 4-5 ganger i uken og gå turer med venninner i stedet for å sitte på café og drikke latte. Jeg tror også det er lurt å ha et naturlig forhold til mat og spise slik at man blir mett, nytter ikke med kurer man ikke klarer i lengden. Jeg følger denne planen - og spiser alt jeg vil =)

Bra sagt!

Stikk innom Til Bryllupet for stort utvalg i bryllupspynt!

Forumet tidssone: Europe/Oslo

Høyest antall samtidige brukere på forumet var 475

Pålogget nå:
13 Gjest(er)

Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)

0 aktive brukere siste 24 timer:

Toppliste innlegg:

Stavangerpar: 14664

eriksson: 7598

vanilla81: 4232

lindakbj: 4020

sizza87: 3278

Katrine: 3155

Jannicke: 2914

Medlemsstatistikk

Gjester: 2

Medlemmer: 9151

Moderatorer: 2

Administratorer: 2

Forumstatistikk

Grupper: 5

Forumer: 36

Emner: 11394

Innlegg: 176083

Innlegg med flest stjerner

  • I forum Kom i form til bryllupet!, emne Et mål langt i det fjerne.. av KatKirk (rangert 2 ganger with average rating of 4.00)
  • I forum DIY Bryllup - Kreativt Forum, emne Søstrene Grene in my heart!! (små blomstervaser) av Camomilita (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Alt annet om bryllupsplanlegging, emne feil i invitasjonene.. av Stian og Gitte (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Fortell om dagen, emne Kjære alle stressede bruder det går bra til slutt! av Gjest_M01 (rangert 2 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Tradisjoner Etikette, emne tale fra brud av eriksson (rangert 1 ganger with average rating of 3.00)
  • I forum Alt annet om bryllupsplanlegging, emne Save the date kort, når? av Endelig.2014 (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av Trusa (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av Stian og Gitte (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av 220912 (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • I forum Må-Gjøres-Lister, emne Trones forsøk på kontroll.. av May-Lise :) (rangert 1 ganger with average rating of 5.00)
  • Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!