Ja, da kommer jeg faktisk med et ordenlig forslag i oppskriftsforumet 😯
Og grunnen til det er at jeg er så fornøyd med å ha fulgt oppskriftene i noen uker (fordi mamma synes jeg hadde blitt for tjukk ) - OG det har hjulpet med -5 kilo i løpet av 3 uker. (Jeg kutta også ut Coca Cola)
Vel, her er dem - ikke noen sånne sinnsyke overraskelser, men de er iallefall uten kjøttdeig, saus, mindre fett, mindre smør og veldig gode 😀
Enjoy!
(På forhånd PS: - nederst er det i tillegg noen tips på hvordan man koser seg uten godteri, potetgull og brus... denne posten er egentlig klippet rett ut av en mail som ble skrevet diktert av min mor)
Middag 1
Roastbeaf 150g
1 vanlig potet
1 gulrot
1/4 brokkoli
Lettrømme (2 ss) (evnt. Kesam)
Drikke: Masse vann
Middag 2
Ørretblokk (Fåes kjøpt dypfryst i frysa på Meny)
1 vanlig potet
Agurk
Gulrot
Lettrømme (2 ss) (Kesam)
Drikke: Masse vann
Middag 3
Kyllingfilét
Resten av brokkoli
Gulrot
Lettrømme
(Ingen ris, ingen potet! - Er man mer sulten, spis heller en ekstra kylling-filét)
Middag 4 (Her tar vi helt av - mamma tenkte sikkert på lørdager...) 😉
Indrefilét - 250g
2 poteter !!
Gulrot
Brokkoli
Blomkål
Lett Brunsaus!!
Middag 5:
Fiskekaker (Steinbit-kaker med purreløk fra fiskedisken på meny er utrolig gode - røkt Kolje er også godt)
Lett Rømmedressing
1 Potet
Gulrøtter
(Fiskekaker var faktisk ikke så vondt som det var da jeg var barn - det er faktisk ikke vondt i det hele tatt, og i følge mamma er de visst veldig sunne..
Middag 6:
Grove rundstykker
Pålegg: Roastbeaf, Philadelphia Light, Fiskepudding, Saltpølse, Lett syltetøy
(Hvis man ikke rekker å koke poteter/grønnsaker en dag - eventuelt om man har spist en lunsj ute f.eks.)
Middag 7:
Stekt Ørret / Laks (Hel fisk som kjøpes i ferskvaredisk eller frysedisk) Kan selvfølgelig byttes ut med filétblokker)
Poteter
Brokkoli
Gulrøtter
Lett holandaise saus
------------------------------------------------
Disse middagene er liksom ikke noe annet enn "Ja, det er vel vanlig mat vel.." men om noen av dere er som meg, så har man i løpet av årene nesten glemt alt det gode, og ordentlige man ble servert når man var liten - Katrine og jeg har liksom sjeldent laget middag uten at det inneholder kjøttdeig, ost, usunne sauser osv.. Og det er vel fordi vi tenker på hvor mye greier det blir med å stå å skrelle poteter, gulrøtter osv.. Men det er jo ikke så ille når man skreller 3-4 poteter) 😉
Så til de fine tipsene da:
Snacks: Roastbeaf / Fiskekake / Kylling / Gulrot
Kjøp litt ekstra å ha i kjøleskapet, får jeg f.eks. lyst på potetgull, henter jeg meg en skive med roastbeaf og mauler den, eventuelt en fiskekake.. Det dekker iallefall behovet for potetgull, og er definitivt mye sunnere!
Masse av all slags grønnsaker til hvert måltid
Fun Light til drikke
Søtt: bær + Kesam Vanilje (Blanding av bær, f.eks. blåbær, bringbær, LITT banan osv.)
Mellommåltider: Frukt, kiwi, eple, appelsin, rå gulrot, juice.
Vil man gjøre litt ekstra, så hold av litt tid 3-4 ganger i uka til lett trening:
Trim: 30min sykletur + 15min gåtur.
Og husk:
INGEN BRUS!!
MINIMALT MED SJOKOLADE!!
Håper den satt
Var det virkelig SÅÅ kjipe middager at jeg ikke fikk noen kommentarer?
Jeg som synes jeg var så flink
Kjempebra, Roger!!!!
Bedre sent enn aldri?! Jeg er ikke så ofte innom disse oppskriftssidene da jeg har fått en diett av den personlige treneren min (mor betaler!) og gjør mitt beste for å holde meg til den.. men akkurat nå var jeg visst sulten og svipsa innom her. Og det var fine oppskrifter 😀
Godt gjort å gå ned 5 kg på 3 uker! Keep up the good work!! Flink er du [smilie=happy0065.gif]
11:32
25. november 2008
Kanskje jeg skulle prøve dette Roger,noe liknende jeg har snakket med legen om,men jeg føler liskom ikke at det hjelper. Legen mener at det er tabelettene som holder igjen og at jeg bare må være standhaftig så kommer det nok. De middagene hørtes gode ut,men en ting,jeg hadde aldri klart å spise 250 g med indrefile
Høyest antall samtidige brukere på forumet var 475
Pålogget nå:
30 Gjest(er)
Hvem er på denne siden nå:
1 Gjest(er)
Toppliste innlegg:
Stavangerpar: 14664
eriksson: 7598
vanilla81: 4232
lindakbj: 4020
sizza87: 3278
Katrine: 3155
Jannicke: 2914
Medlemsstatistikk
Gjester: 2
Medlemmer: 9151
Moderatorer: 2
Administratorer: 2
Forumstatistikk
Grupper: 5
Forumer: 36
Emner: 11394
Innlegg: 176083
Nyeste medlemmer:
gurooo, Guro, tuvavb, Ellikapstad, IneThereseModeratorer: Trone: 20970, Stian og Gitte: 7804
Administratorer: Bryllupsvenner: 49, Roger: 4193
Innlegg med flest stjerner
Skriv interessante innlegg for de som planlegger bryllup, da vil du kanskje se ditt innlegg i listen over!
Siste kommentarer