Ny uke straks, og med det medfører nye muligheter. I mitt tilfelle er det også milepælen som kalles nøyaktig 4mnd til jeg skal ha oppnådd mitt mål om å komme inn i brudekjolen min.

I foredraget jeg var på igår ble det snakket mye om hvordan man skal klare å oppnå de målene man setter seg og hvilke verktøyer som er viktige for at motivasjonen og viljen ikke svikter underveis.

Jeg har to mål med denne prosessen det ene er at brudekjolen skal passe. Det er min ytre motivasjon som startet hele dette opplegget, og som vil være en stor del av min tankevirksomhet fremover. Det andre er at jeg ønsker ikke å ha en kropp med så mye fett på kroppen som igjen gjør at helsen min står i fare. Jeg vil bli gravid, jeg vil bli gammel og jeg vil fungere da nytter det ikke å fortsette i den samme vektprogresjonen jeg gjør pr idag.

Om dette virkelig er noe jeg ønsker? Er det realistisk for meg å klare dette innenfor den tidsrammen jeg har til rådighet? Og hvilke endringer må jeg gjøre for å oppnå resultater?

Jeg har tenkt til å ta dette på alvor og legge opp løpet mitt i stor grad etter hva jeg lærte igår med fire nøkkelpunkter mht riktig trening for meg:
* Hyppighet, minst 2-3 ganger pr.uke
* Varighet, effektivt når jeg er på trening.
* Kontinuitet, prøv, prøv, prøv jeg skal få det til!
* Progresjon

For meg innebærer dette helt konkret at jeg må loggføre treningen min bedre slik at jeg opprettholder samtidig som jeg øker i tyngde. Styrken blir enda viktigere enn tidligere, og den MÅ gjennomføres selv om jeg synes den er drittkjedelig.

Fokuset mitt blir på fettprosenten, den skal ned da drar den vekten med seg i dragsuget. Så jeg har rett og slett lagt en plan fremover mot kursstart med Grete Roede.

Jeg skal ned x antall kilo før dette kurset starter, og jeg skal gjennomføre denne treningsplanen.

Mandag: Styrketrening full kropp; store øvelser med tunge repetisjoner.
Tirsdag: Elipse
Onsdag:
Torsdag: Styrketrening full kropp; store øvelser med tunge repetisjoner
Fredag: Elipse+Yogatekninkk
Lørdag: Kondisjon
Søndag: Spinning Interval

Kostholdsdagbok neste!

Da har jeg snublet meg hjem fra Elxia etter en hard Ellipse økt. Merker at jeg ikke er der jeg burde være, men tvang meg selv igjennom.

Instruktørene på Elixia er absolutt gode, de er veldig gode, men de maser så innihelvete om så mye annet. Det er PT timer, hvilke andre timer de har og gudene vet hva. Jeg fikk nok for en periode rett og slett, fokuserte mer på meg selv og den indre motivasjonen.

Lykke til med kjolen!

Ja, jeg bruker E sin, men jeg skjønner sjelden hvordan jeg stiller den inn eller finner kcal, og da begynner den å pipe noe helt sinsykt! 😯

Han fikk den til bursdagen av foreldrene som hintet frem til at det var på tide å begynne å trene... så den koster jo sånn 3000,- eller noe slikt. 🙄

Men dte er jo jeg som bruker den, brukt på spinning interval og det var en sinnsyk motivasjon! Tror jeg må finne bruksanvisningen evt be om hjelp fra noen på Elixia.

Trener du også hos de grønnkledde? Prøvd den nye Fabulous timen?

Takk Snuska, jeg setter utrolig pris på all støtte jeg har fått etter denne lille fadesen. :nååh:

Den kjolen MÅ jo passe! Har ikke råd til å kjøpe enda en Pronovias.